沥青路、塑胶跑道、水泥地面跑步，三种跑道有哪些优缺点呢？
河北华飞建筑工程有限公司自2014年成立，位于全国闻名的石油化工基地和北方重要陆海交通枢纽——沧州，公司坚持和大力发展运动地材生产销售业务，以专业的设计、施工、物资配备为一体的体育工程企业。公司从事专业承接体育场馆、各类篮球场、羽毛球场、足球场、塑胶跑道、各类塑胶球场工程等运动场地材料的zhuan供和服务。公司团队人员在体育材料研制生产和场地施工方面拥有丰富的经验，能够根据现场工况和客户要求，及时的为用户提供zui合适的场地施工材料和施工方案。
经常跑步的跑者会喜欢寻找自己适合的“跑道”，也会和别人一起讨论哪里适合跑步，哪里适合变速跑的一系列问题。其实不同类型路面的跑道，都有自己的优缺点。下面就让我们一起来了解不同路面跑步的优缺点，你适合什么在什么类型的路面上跑步呢？
一、沥青路
优点：
1.平坦方便
现在城市发展速度较快，沥青路可是说是更加普及。沥青路为了保证汽车的an全行驶，所以设计的表面比较平坦。一般跑者在沥青路上跑步会感到十分轻松。
2.弹性足模拟赛场
竞技体育发展，要求运动员们要有很强的耐力，沥青路面具有一定的弹性，而且没什么太大的起伏所以想要提高耐力的跑者可以选择沥青路。
缺点：
1.路面硬
相比较其他路面来说，沥青路的路面比较硬，长时间的跑步会造成关节和肌肉的损伤，跑者在这类路面跑步的时候尽量减少变速跑以及快跑的行为。
2.an全系数低
沥青路的交通比较发达，汽车等交通工具也比较多，建议大家在这类路面跑步的时候不要佩戴运动耳机，以防止出现交通事故。
二、塑胶跑道
优点：
1.软硬适中
塑胶跑道采用的大多是橡胶颗粒与聚氨酯胶聚合而成的塑胶面层，所以它的软硬程度适合有氧跑，健身小伙伴的shou选。
2.弹性和减震性强
特殊的材质让塑胶跑道具有较好的反弹性，可以吸收运动员脚底所受到的冲击力，减少对肌肉和关节的损伤，适合长期训练。
3.an全性高
塑胶跑道没有机动车的打扰，所以说不必担心an全问题。
缺点：
1.枯燥无味
。
一般的塑胶跑道都为400米，在塑胶跑道跑步就是重复着一圈又一圈，长时间下来，会让跑者感到十分的枯燥无味。
2.实战性低
一般的马拉松跑者，都在马路上或山地进行比赛，而塑胶跑道太过于shu适，不适合模拟真实的赛道，会影响选手实战的发挥。
3.会产生疲劳感
持续的绕圈跑步，会让跑者的膝盖、脚踝等关节产生疲劳感。建议大家跑塑胶跑道时，尽量避免长跑的行为。
三、水泥地面
优点
1.实战性强
有很多马拉松赛事的赛道在水泥路上，所以在水泥路进行训练可以很好的模拟赛道，让运动员们适应赛道，取得更好的成绩。
2.方便
现在的水泥地面比较常见，一般出门就可以直接开始跑步，不必给自己规定地点和路线，比较方便。
缺点：
1.太硬
水泥路在所有路面当中是zui硬的一种，它对运动员的膝盖压迫zui大身体的冲击力也较大，所以不建议大家经常在水泥路上跑步。
2.不适合稳定节奏
水泥路有较多的行人和车辆，在跑步过程中需要躲避行人，跑起来并不顺畅，还会打乱自己跑步的节奏。
3.对运动技巧要求高
水泥地面进行跑步，要求跑者要有很好的技巧性，避免自己受到伤害。像那先刚跑步的新手不建议在水泥地面进行跑步。
跑步场地的选择很重要，每种场地都有自己的优缺点，大家可以多在不同的场地跑一跑，你自然会找到适合自己跑步的场地。
