月子餐——联系月嫂培训 魏老师坐月子30天营养食谱
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食谱一：红糖鸡蛋汤：
原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法：a、鸡蛋洗净，加清水，鸡血藤煮至蛋熟捞出。
b、鸡蛋熟后去壳，放入锅中，再煮至 浓汤时，加入红糖熔化即可。
特点：鸡血藤味苦微甘，性温，有补气活血，舒筋通络作用。鸡蛋能滋阴。润燥养血安神。红糖温中补虚，缓急止痛，活血化瘀。此汤有活血补血，舒筋活络作用，可用于防治产后淤血，血虚所致肢体疼痛。
食谱二：红枣银耳枸杞汤
功效：红枣补气益气，银耳滋阴润肺，枸杞安神养颜，三者搭配，增强免疫力，促进产后恢复。
原料：红枣、银耳、枸杞、冰糖
做法：银耳浸泡两小时，撕成小朵，然后加入红枣、枸杞、大火烧开，小火慢炖，放入冰糖即可。
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