糖尿病是一种终身疾病，虽然不能彻底治愈，但能控制。要想达到长期稳定控制血糖，减少并发症发生，提高生活质量，并不是光靠找医生开药吃就行了，糖尿病的治疗强调综合防治，涉及饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、注射胰岛素、血糖和尿糖监测以及心里疗法等多个方面，各种治疗方法相互配合，缺一不可。
那么该如何预防、缓解糖尿病呢？现在有一种一个周期42天的健康管理计划，不防可以尝试一下。这套管理计划是调整代谢，减掉多余脂肪，恢复正常体重和自身原有的血糖、血压、血脂代谢功能。主要内容包括一下三点：
一、低糖饮食
主要是限制主食等高糖类食物，其他低糖类食物如各种荤菜（鱼、肉、蛋、奶等）和素菜（除块茎类和粉条类）正常摄入，只要饮食中含有足够的糖类，我们身体会优先选择糖给细胞供能，当限制糖的摄入时，身体就会启动储备能源脂肪给细胞供能。
二、营养强化
补充多种微量元素，全面强化细胞必须营养，一方面为脂肪转化为细胞能量提供充足辅酶，另一方面为细胞自我修复和功能重建提供丰富的原材料。
三、适量运动
每天至少进行两次15分钟以上的快走或者跳操等有氧运动，打到后背发热。有氧运动是方案中必须做到的。
这个方案的关键不是某一个条件，而是要这三个条件有机的结合。只有低糖饮食没有营养强化，就会出现各种营养失衡的问题，如便秘、脱发、口臭、肌肉酸痛、乏力、抽筋等。只有营养强化没有低糖饮食，就不会启动体内脂肪“变废为宝”，不仅没有减肥的效果，血糖、血压、血脂也会恢复缓慢。只有低糖饮食和营养强化，没有适量运动，不利于全身细胞激活，减肥效果就会打折扣，三高康复也不理想。（具体方案请咨询联系vx：nbjx74110）
这就是正确合理的饮食加运动来预防、缓解糖尿病的科学方法。
