湿气重对于我们女性的身体来说是非常的严重，不仅会导致身体臃肿而且也会导致许多人
的肥胖症，那么在春季里如何解决掉湿气过重这个难题呢？植纤堂益生菌果蔬酵素粉，接
下来小编就为大家揭晓哈。
1.经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不
仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是养脾胃的。日常生
活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中
医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，
能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
2.湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅
补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称
“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中
的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
3.偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水
得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处
理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾
胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。
4.湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是
非常不健康的。因为，养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香
蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、
苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。
5.湿重女可常备的“中药零食”
胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况
常备一些中药零食。如果有可能，去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体
质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是一种很好地选择。
6.湿重女可以经常食补“八珍糕”
中国人都知道药补不如食补，中医也有药食同源之说。党参、草果、陈皮、牛肉汤是
非常好的食疗方，又很美味，可以经常食用。另外传统的“八珍糕”也是非常养脾胃的。
传说长寿皇帝乾隆随着年龄增长八珍糕的配方也随着改变，后来慈禧也发明了适合女性使
用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之说。
