身边是不是有女性朋友说自己宫寒？那宫寒是什么呢？每月的例假正常，也没有什么地方不舒服的。那么宫寒究竟有哪些症状？宫寒的女性要怎样暖宫去寒？
出现这些症状就是宫寒吗？
症状1、经期不太正常，不是延后就是提前，月经量很少、月经颜色比较偏暗。
症状2、小腹冰冷、每次月经都会痛经，气色差、没精力。
症状3、白带变多，而且还会有腥味。
症状4、舌苔又白又水滑，膝盖经常酸冷。
如果你有了这些症状，那就证明你确实是宫寒了。
宫寒就是因为肾阳不足导致的，下腹有疼痛症状，白带变多、月经失调等。宫寒的女性可能会导致不孕不育，宫寒的女性夜尿多、性 欲淡、小便也比较清长，加上月经量少、痛经等，所以女性一旦发现自己有了宫寒的症状表现一定要及时做好调理。准备怀孕的女性先做好子宫的环境调理是非常重要的。
宫寒的女性要怎样暖宫去寒？
1、改善体质
有些女生是天生的体寒体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。
2、注意饮食
想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属于阴的，千万不能贪凉。就算是在炎热的夏季冻饮这些寒凉的不能贪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷饮了。寒凉的食物只会消耗我们体内的阳气，会侵寒子宫的。
3、要养成良好的生活习惯
如果是长期呆在空调房中，那么女性的背部、腰部跟关节这些部位都会遭受到寒凉的侵袭，女性柔弱的身体很快抵挡不住，首当其冲就是宫寒了。
4、重视早餐
早餐一定要重视，早餐的营养占到我们人体总营养开支的60%，因此早餐是非常重要的。早餐的好选择就是高植物蛋白质、高维生素、高纤维，当然了最基本的就是要做到三餐有规律。还要注重补充维生素A、维生素E、铁、钙等矿物质。
5、做好避孕
如果还没做好要孩子的准备一定要做好避孕措施，因为流产会消耗掉女性大量的能量物质。严重损害到人体的阳气，流产之后若是休养不到位的话，子宫失去温煦，宫寒症状就会出现。
6、多锻炼
寒性体质的女性如果有做到常锻炼，那就能改善体质了，最常见、最简单的运动就是快步走。如果环境允许直接在卵石路上走路还能刺激到足部的穴位跟经络，可以有效改善血液循环、疏通经络。
7、要保持心情舒畅
体内的阳气是人体生理功能跟物质代谢的原动力，决定着我们的生长、发育、衰老等。因此是阳气更充足，我们身体就更加强壮，如果是阳气不足的人那生病的几率就比别人高了，我们人类的死亡就是因为阳气已经耗尽了。阳气是具有维护脏腑、温养身体组织的功效与作用的，因此想要备孕的女性一定要做好修身养性，不要随便发脾气，保持好心情愉悦的状态。
8、暖宫贴
鹿胎暖宫贴是专为女性研制的一款暖宫驱寒、补气补血的日常保健用品；核心成分取自梅花鹿胎盘，并辅以名贵中草药。传统鹿胎保健采用口服，吸收率低，鹿胎暖宫贴利用高新破壁技术，将东北梅花鹿头胎及二胎胎盘研磨成极细的小分子，具有极强的穿透力，提升了吸收率。为保证营养成分不被破坏，全程手工熬制，将温度控制在80℃。
依据中医内病外治理论，贴于相关穴位，无需口服或者运动即可快速提升人体基础体温，从根源上解决女性宫寒痛经问题，具有驱除体内寒气，温暖子宫，调经止痛，补气补血的效果。
