滑膜炎首先的一点是应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。 荣丰膏药提醒您： 滑膜炎的预防需要怎么做？ 1、身体体重要控制：过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。 2、生活饮食要合理：要少食花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶ige抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。 3、剧烈运动要避免：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致滑膜炎
滑膜炎多属于中医的痹证范围，由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而发病。
荣丰黑膏贴 贴敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时，荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治疗，可达到标本兼治，彻底切断复发根源的目的。
荣丰黑膏贴 是根据民间验方研制而成，其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规，独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法，一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶，能通过局部贴敷，直接攻入病灶，使病灶代谢增强，新旧细胞快速更替，关节软骨慢慢修复，骨刺钝化，半月板、滑膜组织恢复正常。
滑膜炎的治疗偏方： 生姜艾叶专治滑膜炎： 取艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。 将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般关节病患者，涂上一两次，就再也不疼了。 有多名患者反馈：用了这个生姜外敷法，膝盖慢慢就不疼了，半个月过去了，膝盖疼的毛病都不复发了。 荣丰膏药提醒您：
