前两天二姐被拍后产后臃肿的身材，于是上热搜了，臃肿的身材可能和大众眼中身材苗条的演员
不太符合。于是有人拿来说事了。而张歆艺的回应是只想安静地做一个妈妈。是啊，无论她是什
么身份，在孩子面前她只是一个妈妈。
无论是演员还是大众怀孕时通过9个月的时候把一个胎儿养大，都不太容易在产后4个多月（张歆
艺今天2月14日生子，到现在4个多月）恢复到产前的身体。
当然有一些天赋异禀的除外，比如说Angelababy杨颖，从月子中心出来，那简直就是一个少女，
这种只能说是上天赋予的好身材，凯特王妃刚生完王子没多久，就容光焕发的穿着高跟鞋出来，
这些不是每个人都可以做到的。
植纤堂益生菌果蔬酵素粉，揭晓为什么产后容易肥胖？
大部分的妈妈在产后身材还是相对比较臃肿的，很多妈妈因为要哺乳，为了自己的健康和孩子的
营养，节食，代餐，减肥方法都不太合适。妈妈在哺乳期的时候，需要大量的营养给宝宝。
加上哺乳期的妈妈不但要做奶牛，而且还要照顾孩子，孩子还小的时候，妈妈基本上睡觉会的时
候都是碎片化的。碎片化的睡觉不利于我们身体的肝脏修复，肝脏恢复不好却没办法更好的代谢
脂肪，代谢不了的脂肪留在我们的体内，变成了肥肉。这也是哺乳期妈妈不易瘦下来的另一个原
因。
那难道我们哺乳期的身体就是听之任之，一定要到不喂奶才能减吗？
事实上我们怀孕9个月长出来的肉也要在产后9个月这个黄金减肥期减掉，而大多妈妈都是喂
母乳喂到9个月以后，比较像张歆艺也在微博上说自己希望可以坚持母乳喂养到孩子1岁。也就是
我们的减肥黄金期和哺乳期是重合的。
哺乳期不可以减肥，难道生完之后身材就注定要变大妈了吗？
并不是的，其实母乳喂养就是好的有效的减肥方法，通过母乳喂养把妈妈身上的肥肉变成脂
肪转到小婴儿的身体，把小宝宝养得白白胖胖的，而哺乳期也可以让妈妈慢慢的恢复曼妙的身材
的。
我们在哺乳期能量守恒定律来控制体重：
当我们吃太多大鱼大肉的时候，用不完这些鱼啊肉啊就会变成我们的身体的肥肉。
摄入的能量刚刚够使用时，我们身上的脂肪就慢慢进入到乳汁，我们就会慢慢变瘦了。
所以想哺乳期瘦，我们需要计算我们需要多少能量，三大供能物质各给我们提供多少能量。保证
我们每天摄入的能量不超标，就会健康的慢慢的瘦下来。
植纤堂益生菌果蔬酵素粉，这三个建议送给哺乳期的妈妈：
建议不吃肥肉一天控制25克以内的植物油，因为脂肪占能比好。
建议不要吃糖，因为糖分会导致热量高，消化不了的糖变成脂肪堆积在体内。
建议多吃蔬菜一天一斤以上，蔬菜中的膳食纤维促进食物的消化吸收，防止便秘。
每天吃饭有一半是粗粮。促进消化防止热量过高。
