在日常生活、工作或学习中，当人们身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识的对该部位进行敲打来缓解酸痛。其实拍打是一个很好的中国传统养生疗法，源于道家。丹道洗髓功的拍打就是根据中医的经络学来疏通经络的。
经络系统是人体重要的组成部分，通过拍打可以疏通经络，使得气血运行通畅，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养，这样可以达到健身防病的目的。
或许会有人问，在平常练丹道洗髓功的时候应该如何拍打，拍打哪里才会有比较好的效果呀。
1、拍打胳膊。拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。
2、拍打双肋。拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的效果。
3、拍打腹部。拍打腹部首先是有减肥作用，可促进大小肠蠕动，解决便秘，肠结及不孕不育症和小型子宫肌瘤等疾病，以上疾病均因气滞血瘀造成，直至拍打到整个腹腔疼痛消失，有温热感即可。
4、拍打胃部拍打胃部是针对那些胃不适的人群。先进行揉按，再轻轻拍打，开始时有些患者不能触摸，胃部很僵硬，慢慢缓解后再进行拍打。胃气滞的人主要表现在排气、打嗝，拍打到温热和轻松即可。
5、拍打腹股沟。腹股沟有贯通上肢下肢、主要动静脉和淋巴主干道的作用，所以经常拍打此处可以促进腹部和下肢的血液循环，尤其是对改善股骨头坏死有至关重要的作用。
6、拍打膝关节。拍打膝关节主要是对关节炎、膝盖疼、关节凉、酸、抽筋、静脉曲张、骨刺、因气血不畅引起的腿部烦乱、无法入睡效果很好，拍打后少数人会出现黑痧。
7、拍打肩部。拍打肩部主要治疗五十肩、肩周炎、肩肌钙化、肩酸痛、抬举困难、受凉、落枕等。拍打肩周时间要长一些，由痛到不痛，由温热到肩胛骨、前肩都热透为止。
当然在做任何动作之前，心态的平稳是相当的重要，以及身体的平稳度也是有相应的标准。拍打时全身要放松、自然、不要紧张、颈直胸挺、呼吸平稳、排除杂念。拍打时用力要适当，应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
