最近又有一部分师兄前来禅武易医学习洗髓功，今天给初学洗髓功的各位师兄提出六点建议，希望对各位师兄能有所帮助，让师兄们在初学洗髓功的道路上更加顺利一些。
1、练功要谦虚谨慎
练功就如“逆水行舟，不进则退”，也有可能走上偏路、邪路而不自知。谦虚使人进步。在练功中，时时知不足，找差距，改缺点，就会不停的进步。
2、练功要全身放松，注意力集中
修炼时要全身放松，使注意力集中到三脉同源处，会阴穴，再通过吐纳呼吸锻炼的鼓荡推动，便可以使全身经络中的气血通畅，一些堵塞现象得到改善和疏通，从而发挥健身祛病的作用。所以丹道洗髓功对心脑血管、心梗脑梗效果有着特别明显效果，
3、练功要循序渐进,
习练洗髓功的每个环节都是需要系统学习、层层递进的，少了任何一个环节都会出差错、任何一个环节修炼不到位、功力都无法精进、任何一个环节一个动作的偏差都可能导致轻则受伤重则致残。练功的运动量不要过大，以免过于疲劳。特别是垂吊的重量一定要循序渐进、量力而行。
4、练习时间，
每天的练习时间一个小时为较佳，若是没有时间30分钟或者10分钟也是可以的，重点就是每天都要练习，每天坚持30分钟或10分钟比一周练习2个小时的效果要好很多，练习丹道洗髓功不在于时间多少，只要每天都能够坚持练习，便能取得好的结果。
5、练习地点
自己在家练习时，可以选择在卧室或者书房，空气流通，光线好。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病。
6、练习的服装选择
练功时应着较宽松的衣服，棉制的，宜吸汗。习练洗髓功时，如遇出汗，切忌穿空调，或者洗冷水燥，否则练功就是前功尽弃。
