封闭式运动减肥训练营，减肥训练营
减肥是一场持久战，需要我们付出精力和时间来坚持。有些人为了减肥选择捷径，节食减肥，
放弃健康的运动减肥。今天，西安封闭式减肥训练营的专家为大家讲讲节食减肥和运动减肥的区别。
节食减肥
节食减肥是通过控制人们的饮食来达到减肥效果。我们的身体需要维持一个能量守恒定律，想饿瘦不难，但是你想一直饿着瘦下去是比较难的。
节食减肥，需要你一直控制住自己的饮食瘦下去，你要是不和自己顽抗到底的话，在一年左右的时间你的肉肉就会又来找你啦！甚至有的人比在节食之前还要胖。
节食减肥，缩小了我们的胃对食物的容量，不能保证每天合理的营养摄入，长时间下去，也会对我们的身体造成一定的伤害。
节食减肥，是让我们的体重减下来，但是并没有让我们脂肪减下来。我们每天的生命活动需要消耗能量，当营养量、饮食量、运动量都降低的情况下，我们身体的代谢率也会下降。胃是储存食物的，当我们一点一点在消耗能量，得不到营养的补给时，会导致我们吃的越来越多，最终越减越肥。
节食减肥，并非长久之计
对于毅力比较好的人，节食的前期虽然可以降低体重，但在减去脂肪的同时，也会把肌肉减掉，静息代谢率（RMR）也可能降低。这意味着，机体的基础能量需要减少，也就是说能在低水平上建立新的能量平衡，身体储存脂肪的消耗也减少了。所以，单靠节食减肥减到一定程度后，体重下降速度会变慢或不再下降。
如果想继续减肥，就得用更低的能量， 这样很可能导致营养素不足而危害身体健康。如果结合运动，运动可以维持静息代谢率不降低或降低较少，还能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。所以，节食减肥比较困难，应该和运动等相结合。
运动减肥
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。
运动减肥可以让我们的身材更紧致，也是最科学最健康的减肥方法，也能提高我们身体的基础代谢率，从易胖体质变成易瘦体质。
以下减肥训练营的老师为大家整理出来节食减肥与运动减肥的区别：
节食减肥易反弹
运动减肥不易反弹
节食减肥脾气易烦躁
运动减肥有助释放情绪
节食减肥加重衰老的速度
运动减肥延缓衰老的脚步
节食减肥影响身体健康
运动减肥有利身体健康
健康的运动减肥是最健康的减肥方法，能够提高我们机体的活力、免疫力。
减肥训练营专注健康运动减肥，帮助胖友解决肥胖的困扰。
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