憋一个喷嚏，相当于吃掉30万个细菌？打喷嚏可是个技术活！
想打喷嚏？
身边有人，好尴尬。
直接“喷”出去？——不礼貌。
用手捂住口鼻？——声音会小点。
闭嘴忍住试试？——貌似也行。
喷嚏可不能憋着！
据荷兰的一项研究，一个喷嚏里大约含有30万个细菌！患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。
憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。不过人的上呼吸道天然存在着大量的细菌，“吃掉了”的说法是有点夸张。
但，打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用！所以你可千万别憋着！
打喷嚏是个技术活
1憋喷嚏会伤耳朵
人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。此外，细菌等也可能“回流”，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
2打喷嚏别用手捂
打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但千万别用手！一个喷嚏有30万个细菌，附着到手上，手再摸各种东西，若有疾病，很容易传染给他人。
建议：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。
3半蹲着打喷嚏最护腰
坐着打喷嚏是合适的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰、双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。
很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。
频繁打喷嚏如何缓解？
春季总是喷嚏连天，不是因为过敏性鼻炎，就是因为感冒，当然也可能是肾虚，告诉你个穴位来缓解。
1过敏性鼻炎
春季空气中花粉、尘螨、植物碎屑等物质易随风而起，使过敏体质的人群诱发鼻炎，出现反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等。
缓解按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表，疏散风邪，通利鼻窍的作用，治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法：迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中，可每次按揉5到10分钟，每日2次。
2感冒
风寒感冒容易出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状。中医认为，风寒感冒，是因为寒气在不知不觉中侵入了身体，人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应，是为了驱除寒气。
