有人总是咨询，168清调素食餐怎么吃？橡皮想说说自己的想法：168不是减肥药，也不是保健品！168说是一款由105种纯植物科学配制的杂粮粥！168清调素食餐由谷豆类，藻菌类，花朵类，种子类，坚果类，五行五色去滋养咱们的五脏六腑，红色养心，黑色养肾，白色养肺，黄色养脾，青色养肝！
劲家庄秋季新品”168清调素食餐”自从推出以来，便备受关注。但也有不少小伙伴对168清调素食餐还不了解，存在很多疑惑。“什么是营养失衡？”“168有什么作用呢？”“有什么科学的食用方法吗-”
什么是营养失衡？
营养不足和营养过剩，都属于营养失衡。现代人的饮食习惯普遍存在三高、四低现象。三高：高脂肪、高蛋白、高化合物；四低：低矿物质、低维生素、低膳食纤维、低水。偏食挑食、减肥节食、经常吃快餐或过度食用鸡鸭鱼肉等不良饮食习惯都造成营养失衡，久而久之就会出现各种营养和代谢方面的问题，如肥胖、运动能力下降、抵抗能力差、容易感冒、过敏、痤疮和粉刺、皮肤粗糙等症状。严重的还会导致佝偻病、便秘、智力低下、高血压、高血脂、脑血管病、糖尿病等问题。
均衡营养，五谷养生
现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即饮食均衡，才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上，最早提饮食均衡观点的是中国。成书于2400多年前的中医典籍《黄帝内经•素问》已有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气”的记载。
在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们，在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。
一、168清调素食餐是什么？
168清调素食餐，包含坚果、谷豆、籽种、花朵、菌藻、菜类等六大类共105种天然原材料，以五谷杂粮为基础，配比药食同源植物性天然食材，经中医方剂科学组方，再进行维生素、矿物质、活性多糖及增强免疫和抗氧化成分进行分析检测，根据中国人对营养的需求，研制出一种具有改善健康状况的全营养素食。从食疗出发，以吃“养生”，达到“清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡营养”三者结合的目的，全面均衡人体所需营养物质，让人拥有健康的体魄，同时有良好的减肥效果。是一款男女老少皆宜的产品。
二、168清调素食餐作用？
168为什么可以清除体内毒素？
花朵类多为味甘、微苦，性温，归肝、脾经。花朵类中的槐花、菊花、丹凤牡丹花、金银花等都有清热利湿、解毒消肿、消炎、凉血止血、清肝明目、止渴、行气解郁，开胃消食等作用。
籽种类多数归肝，肾经，有润肠通便，养肝滋肾，宁心安神的作用。像决明子，栀子，丝瓜籽等对安定情绪、改善失眠、感冒疾病都有一定预防作用。
168为什么可以调节身体机能？
坚果类性味甘平，果皮坚硬，是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，核桃仁，榛子仁等坚果类对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的作用，也有利于护心,健脑,明目。
菌藻类平常食物中的香菇，冬菇，海带都属于菌藻类，菌藻的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，膳食纤维、碳水化合物，维生素等，还有微量元素和矿物质，多吃可增强人体免疫力，改善三高。
168为什么可以补充均衡营养？
谷豆类被习称“五谷”为稻、黍、稷、麦、菽，是主要粮食，多以种仁入食，"天生五谷，以之养人”。大多数性味甘平，主要补充身体营养，有益胃健脾，养颜美容，改善身体消瘦，倦怠，疲乏的作用。
蔬菜类的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。但从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等，许多蔬菜还含有独特的微量元素，对人体具有特殊的保健功效
168清调素食餐的功效
1.佐餐
168清调素食餐富含人体所必需的营养，既能作为点心食用、也能作为营养餐配合一日三餐食用，亦可在一日三餐间隙中加餐食用。
适合需要增加或补充营养，增肥等的人群。
2.代餐
代餐就是根据自身情况，清调素食餐代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。
适合工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者。
3.针对人群食用法
肥胖人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐和晚餐，如果觉得很饥饿的话可以增加蔬菜或一个苹果，中餐正常饮食；
抵抗能力差的人群：早晚各一袋，用开水冲调后代替早餐，中餐和晚餐根据身体需要正常饮食；
大便不通畅人群：三餐服用，可以替代早餐，
