快看暑假练中国舞不容忽视的小细节六月风华翎

常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训夏季是柔韧性训练时机。

暑假的自由支配时间最充分，可以连续进行系统化训练

一个暑假一两个月的持续学习，可能会胜过课余时间学习一年的效果

但，暑假练舞还有一些不容忽视的小细节，送给准备暑假练舞的朋友们！

防止中暑常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训

夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。

不要在出汗后直吹空调

暑假气温本就很高，一堂舞蹈课之后往往是大汗淋漓，这个时候对着空调直吹是感觉很舒服的，但是，请千万不要图一时痛快，因为这样做不但容易让细菌进入体内引发感冒，长期这样做还可能直接导致关节炎。

舞衣勤清洗，不要暴晒常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训

每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。舞衣多为有机纤维材料，尽管相对于棉布来说不太容易掉色，但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生，而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质，因此通风晾干就好。

跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面

运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。常州新北成人零基础系统中国舞古典舞培训