细数一下夏季运动你不能忍的地方
一些朋友的答案大概会是这个样子——
气温太高、湿度太高，随便动动就是满身大汗、热成狗的节奏！
运动还是很开心的，但是一不小就有中暑的风险可就不好了！
我可以天天运动，但是天天洗衣服，臣妾做不到啊！
到了夏天，室外健身就变成了一间略有点困难的事情，在高温下不要说跑步，就连正常走路都会觉得难以忍受。我们给你一些夏日建议，稍加注意让你的运动变得更舒服。今天五彩阳光就来带您了解夏季运动你不能忍的地方，适合夏天的懒人运动。
五彩阳光带您了解夏季运动你不能忍的地方，适合夏天的懒人运动
换个运动方式：
适合夏天的懒人运动：沙疗对那些出汗少、皮肤干燥、手脚怕冷、较少锻炼的人群比较适合，因为通过沙疗可以增快血液循环，沙疗对痛风病人确实有好处。
在沙疗的过程中，在矿物质的物质和高温的作用下，人体会大量排汗，体内的有害物和毛孔内垃圾会随汗液更好的排出体外，继而达到排有害物效果。
适合夏天的懒人运动：沙疗里能产生与人体相匹配的0.06毫安的生物电、负氧离子及丰富的矿物质，能对人体的内层进行调节，促使人体内的细胞大量运动，改进人体的循环系统。这样排出的汗，相当于运动所出的汗，是主动的汗，是健康的汗！
五彩阳光提醒您注意：
1、沙疗后应继续补充水分
水是生命之源，约占人体体重的百分之一70，人体丧失百分之一2-百分之一5就需要补充水分，所以在沙疗中喝点水，是很重要的。
五彩阳光带您了解夏季运动你不能忍的地方，适合夏天的懒人运动
2、让汗水自然蒸发吸收，有利于护肤
沙疗后所出的汗水与运动后所出的汗水不同，沙疗排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，无味不粘稠，不仅对皮肤有保护作用，还具有美容的效果。所以沙疗完不要急着擦去身体上的汗液，让其慢慢被皮肤吸收，可以让皮肤更加光滑细致。当然这种方式只是出于养身的建议，如果您觉得不舒服，用毛巾将汗液轻轻沾干也是可以的！
3、沙疗后应休息一段时间
沙疗过后应该休息一段时间，大约为二十分钟至半个小时，待身上的汗干透，毛孔自行关闭后再离开，避免因冷热交替，引起病症。在休息的过程中敷一片面膜，做一做足疗按摩，都是不错的选择，沙疗后皮肤和身体对营养的吸收会加倍哦！
4、沙疗后2-3个小时内不适合淋浴
沙疗后毛孔处于扩张状态，体内的细胞经过沙疗也处于恢复状态，如果沙疗完短时间内进行淋浴，毛孔遇水后会立即收缩，细胞恢复停止，将会影响到沙疗的效果。
