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水的循环特性不仅维持了基本的生命活动，而且维持了生命活动能够健康地进行，即肌体的循环、同化、排泄、调节体温四个机能，只有依赖水的循环才得以完成。水的循环是永无止境的运动现象，是大自然的法则。人类的生命现象，正是水的循环法则的具体体现。
因此，充足的水份不仅利于身体毒素的排出，而且还会促使体内一些微元素的循环。摄入的水，不仅仅包括了你每天的饮水，还包括食物中的水。同时，水分也会通过肾脏、皮肤、肺和肠道排出。
水是最重要的营养物质之一
其对人类的重要性不亚于氧气
水占人体体重约70％
