关于EVELLANCE伊芙龄减重霜，涵曦懒人瘦身霜，涵曦秀妍美肌身体霜，
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涵曦伊芙龄创始人减重霜总代七七
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涵曦伊芙龄创始人瘦身霜总代七七
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身知识经常相互打脸？可以这么说，因为10年前主要推崇的减脂方法都是跑步，因为低
强度有氧更多消耗脂肪部分热量确是不争事实。但是随着运动科学的发展，逐渐的HIIT和抗阻
训练在减脂中的作用被人们高度重视。也许在未来的10年，会陆续出现新的减肥运动方式，无
论怎么变，我觉得尽量多种类型运动混合是一个更全面发展的选择。
另外，健身这件事本来也存在一些主观的想法，每个人情况是真的不同。有些人就是不喜欢跑
步，有些人就是觉得抗阻力训练无聊。比如，有些人每天练手臂也觉得没问题，有的人觉的每
周练一个部位超过两次就受不了；有的健体选手用每组40次以上的次数照样练能增肌，有的人
长期坚持每组8-12次却也成效明显。健身这件事， 找到一个正直自己喜欢并且能坚持的安全
健身方式才是王道。
最后，我想表达的就是： 1.减脂饮食和训练不能分开谈。2.减脂过程各种训练类型都要做。
3. 如果你体重极大想减肥，先通过控制摄入热量，再进行快走或者椭圆机或者游泳或抗阻训
练将体重降低到正常值在跑步。
人马长跑大赛告诉你：人类到底有多能跑？
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2014年的一个马拉松比赛。
1979年的英国威尔士，一位酒吧老板听到两位醉醺醺的客人在争吵：如果人和马比长跑，谁能
赢。这位爱多管闲事的老板加入了争吵，最终替他们做了决定：这个问题只有在公众面前比个
赛才能解决。
这就是第一届“威尔士人马‘马拉松’大赛”的开始。从1980年开始，这个看似不怎么正经的
马拉松大赛成了威尔士的年度盛
