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威尔士人马马拉松大赛，
看到这个比赛项目，你有没有很想笑？人怎么可能跑得过马呢？结果也的确是这样，几乎每届
比赛都是马获得冠军。只有在2004年和2007年，人居然跑赢了马！但是，如果我们仔细看一看
比赛成绩，会发现人和马的成绩差的并不多。将近四十年平均下来，第一名的马只比第一名的
人快18分钟，这其中还包括只有马享有的15分钟兽医时间。事实上，每年都有相当一部分的人
能跑赢相当一部分的马。
崔娅铭制图
大家应该都同意，人类的运动能力在整个哺乳动物界绝对算不上优秀。但是，为什么在长距离
跑步上，人似乎并不比马差多少？
人类到底有多能跑？
事实上，能进行长跑的动物非常罕见。社会性的食肉动物，比如和鬣狗，能够本能地长跑，马
也可以。上个世纪三十年代，人们做过一些很不人道的实验，其中一个为了了解动物们的最长
跑步距离，强迫它们奔跑直到死亡。在没有人逼迫它们奔跑的情况下，鬣狗和能自然地奔跑大
约10到15千米，马能跑大约20千米；而如果强迫这些动物奔跑到死，它们能够跑大约100千米
。
再来看看人类的长跑表现。马拉松比赛全长42.195千米，参赛和训练人员数不胜数。此外，还
有50千米、100千米，100英里 （161千米） 的超级马拉松；更有连跑6小时 （97千米） 、12
小时 （163千米） 、24小时 （303千米） 、48小时 （473千米） 的超级马拉松比赛。世界
上最长距离的跑步比赛，长达4989千米。
我们中的大多数人一听长跑都会觉得离自己很遥远，因为跑上两步就气喘吁吁是常有的事。长
跑这事听起来可怕，但是几乎每一个跑步的人都会告诉你，“跑着跑着就好了”。打开知乎，
在长跑体验的话题下，你会发现无数的中学800米 （或1000米） 考试跑不进四分钟的人，在
坚持跑步一段时间后，能够轻松完成五千米，十千米，甚至半程马拉松。这样看来，长跑又似
乎并没有什么玄妙，只要多跑 （并尽量不受伤） ，每个人都能长跑。
为什么人类会有这样惊人的长跑能力？进化生物学家费奥多西·多布然斯基 （Theodosius
Dobzhansky） 说过一句我深以为然的话：“Nothing in biology makes sense except in
the light of evolution”。大致意思是，如果不以进化的眼光看问题，生物学中的一切都没
有意义。如此来看，我们的身体并非被设计拥有长跑的能力，而是进化的结果。
人类生而能跑？
2004年，哈佛大学的人类学家在《自然》杂志上发表了一篇名为“生而能跑” （Born to run
） 的文章，认为人类惊人的长跑能力是自然选择的结果。人类可能在大约两百万年前进化出
了长跑的能力，目的是追逐猎物。
事实上，人的身体，从头到脚都充斥着适应跑步的证据。我们有低而宽阔的肩膀，较短的手臂
，较窄的胸腔和骨盆可以更加容易地抵消跑步时臀部的前后摆动；长长的双腿可以增大步幅，
非常粗壮的跑步肌肉——臀大肌，长长的跟腱能够在跑步时储存能量，瘦高的体型、无被毛有
利于散热，短小的脚趾有利于稳定身体，足弓有利于减轻跑步时的震动，颈部韧带可以在跑步
时平衡头部等等特征，都是人类对跑步的适应性特征。
如果纵观人类的发展历程，我们会发现人类的进化并不是渐进式的。从大约七百万年前的撒海
尔人开始，一直到生存时代最晚的南方古猿的大概四五百万年间，人类的形态并没有发生太大
的变化。虽然可以看到早期祖先的树栖特征越来越少，越来越适应在地面上行走，但是变化幅
度并不太大。然而，从能人或直立人开始，人类突然出现了一系列的变化，与各种适应跑步的
形态特征一致。更重要的是，直立人的脑量在短时间内有了大幅的提高。从215万年前南方古
猿普莱斯夫人 （Mrs. Ples） 比黑猩猩大不了多少的脑量 （大约485ml） ，到160万年前的
图尔卡纳男孩约800ml脑量，50多万年间发生的变化显然是巨大的。
不仅是脑量，人类的体型在这期间也有了惊人的发展：从320万年前，身高大约1米的露西，到
160万年前成年身高估计为180厘米的
