合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等。
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接下来是海狮套圈，无论驯兽员把圈扔得多快，海狮都能在水里准确无误地接住圈，真厉害，不然这只海狮怎么能登上海狮表演馆的舞台呢。接下来是海狮跳水。跳水对海狮来说一点也不难，难度在于它还得从水里跃起，去顶离水面上空很远的一个皮球。只见它从台上跳进水里，然后像鲤鱼跳龙门一样，从水里蹿起，高高跃起正好顶在球上，球大幅度，水面上溅起许多水花，场面十分壮观，好，干净利索漂亮，全场又响起雷鸣般的掌声，海狮也晃脑，显得十分得意。
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大多数都分布在南半球。主要生活在南半球，属于企鹅目，企鹅科。特征为不能飞翔；脚生于身体下部，故呈直立姿势；趾间有蹼；跖行性（其他鸟类以趾着地）；前肢成鳍状；羽毛短，以减少摩擦和湍流；羽毛间存留一层空气，用以保温。背部黑色，腹部白色。各个种的主要区别在于头部色型和个体大小。
