患者朋友在社会上有压力，许多患者正值壮年就开端有青丝了，不过许多患者都不会关于头发那么多的重视度，有的异常的反响也疏忽，头发的状况反映着咱们身体状况是否良好。跟着网络流行语“我变秃了，也变强了”这句话的走红，许多患者才开端重视到掉发的这种状况，那么掉发的详细原因什么，该怎样护理？
下面让我们具体来了解一下造成脱发掉发的具体原因:
原因一、肾虚；中医根据肾虚症状的外在表现将肾虚分为：肾阳虚和肾阴虚。中医经常提到的肾虚是肾阳虚，引起脱发主要是由肾阴虚引起的。肾藏五脏六腑之精华，其华在发。肾气旺盛头发乌黑浓密，肾气衰竭，易脱发。肾虚患者会导致精血不足，当精血出现不足后，输送到头发的营养减少，继而引发头发脱落。
原因二、毒素的累积；化学制剂伤害，不良生活习惯，精神不振，环境污染等会使人体内产品大量的毒素，这些毒素经过长期累积后，会破坏人体的各器官，各系统。导致营养对发根的供应缓慢，造成脱发。尝试很多治疗脱发的方法但是效果并不乐观，主要是垃圾毒素的没有清理导致的。
原因三、血热；当血热过低，会诱发少白头。中医认为血淤，血虚，其实学过热头发反而不茂盛，血热生发，风热随气流上窜到头顶，发根得不到阴血的滋养，很容易发生脱发。特别是哪些外地的务工人员，因环境温度的变迁，最容易引起脱发。
在生活上该怎么预防和护理我们的头发:
1、吃点蓝莓抗氧化:果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。
2、牡蛎含锌能护发:锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
3、多喝牛奶防脱发:牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
4、多吃鲑鱼滋润头皮:作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
5、一周吃1-2次牛肉:牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
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