已过夏至，阳光猛烈，热风阵阵。不行走，不露肉，何为夏天？问题是大腿赘肉、手臂粗壮等等限制了想要露肉的心。想要露肉，大概还是逃不出先减肥吧！
但是，你知道吗？减肥方式不正确可是会造成脱发的。
根据数据统计，在减肥的人群中，有三分之一的人一边掉肉一边掉发。为什么减肥会导致脱发呢？
1、节食过度
很多人减肥，常常会选择节食或者“素食”，不吃肉类和主食，只吃水果蔬菜，这样的减肥方法虽然减肥见效快，但是会缺乏大量蛋白质，而蛋白质是头发最重要的组成部分，头发中有90%以上的成分都是蛋白质，身体缺乏蛋白质，头发生长会变得缓慢，大量生长期的头发会进入休止期，导致脱发增多。
2、微量元素的缺失
减肥会造成微量元素的缺乏，比如：锌、铁、锌、铜等微量元素。缺乏微量元素不当当会脱发，头发生长也是有影响的。
缺锌——锌是超过100种酶的辅因子，在核酸代谢和蛋白质合成中有重要作用，锌有抑制5还原酶的作用。当缺乏锌时，二氢睾酮活性增高，抑制毛囊代谢，从而引起毛发脱落。
缺钙——钙是人体中最丰富的矿物质，和头发生长有着密切的联系。缺钙掉发还会出现灰白发，这些则表明头发中钙含量偏低。
缺铁——铁是人体基础代谢中最重要的微量元素，缺铁的话，轻则使得毛发生长受阻，重则引起斑秃及大面积脱发。
缺铜——铜是体内很多酶的重要组成成分，铜有利于人体对铁的吸收，缺铜会使毛发枯燥发黄。
3、激素分泌过盛
头发的生长离不开体内激素，正常情况下人体体内激素会处在平和的水平上，但是在经过长时间的运动下，体内激素分泌旺盛，过多的雄性激素在5还原酶的作用下，大量生成双氢睾酮，抑制了三磷酸腺苷的产生，毛发生长所需能量就确实了，久之则致使毛发脱落。
怎么解决脱发问题？
1、饮食均衡是头发健康的最基础保障
补充足量的蛋白质，每天一个鸡蛋必不可少。早餐可以食用牛奶或者豆浆，平时也可以多吃一些富有优质蛋白质的食物，比如坚果和鱼类。
主食可以食用膳食纤维多的食物，其次还要吃些蔬菜、肉类和水果才行，头发才能健康生长。
2、运动要适宜
有氧运动相对温和，如跑步、游泳、足球、爬山等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪。有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，且有氧运动是有利于头发健康的。
当然，并不是说，减肥的人就一定会脱发，但如果你脱发严重，可以来寻找维丝渔人的护理专家的帮助。
