亲自带您学习
钦州市中医针灸艾灸经络培训中心，广西高级针灸推拿学习练习方老师
课程描述：中医针灸推拿职业能力课程由针灸学、推拿学和针灸推拿基础等三个单元组成。针灸学课程内容包括“刺法与灸法技能”和“针灸治疗”两个模块。“刺法与灸法技能”模块讲解刺法、灸法的基本内容与操作方法，并介绍拔罐与刮痧的基本技能。课程通过各种针灸基本技能的操作练习，培育和巩固针灸学习者的理论与专业技能。针灸治疗模块讲授中风、眩晕、头痛、面瘫、痹证、感冒、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
推拿学课程包括“推拿练功与手法”和“推拿治疗学”两个模块。“推拿练功与手法”模块通过讲解传统内功推拿流派少林内功的练习方法，增进学员身心功力，提高手法技能；同时讲授六大类推拿基本手法的练习方法，配合人体各个部位的操作练习，培育和巩固推拿学习者的理论与专业技能。推拿治疗模块讲授颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等常见病的推拿治疗方法。针灸推拿基础单元介绍中医基础、中医诊断、人体解剖、经络腧穴等内容。
学员将会获得的知识和技能：
1.在“刺法与灸法”课程模块中，了解中医针灸的刺法与灸法发展概况，掌握毫针、艾灸和拔罐、刮痧的基本知识和基本技能，了解三棱针、耳针的基本技能，为进一步学习针灸治疗学打下扎实基础。
2.在“针灸治疗学”模块中，掌握中风、眩晕、头痛、面瘫、痹证、感冒、月经不调、痛经、疳疾等常见病的针灸方法。
3.在“推拿练功与手法”课程模块中，了解推拿练功少林内功的发展概况，掌握少林内功基本裆势、上肢动作与双人练习的练习基本方法与技能应用，熟悉内功推拿流派的常规操作法。熟悉摆动类、摩擦类等6大类常用推拿手法的应用，熟悉人体各部位推拿基本手法的操作技能。为进一步学习推拿治疗学打下扎实基础。
4.在“推拿治疗学”模块中，掌握颈、肩、腰、腿等常见病的推拿治疗方法；掌握失眠、中风后遗症、缺血性心脏病、痛经、月经不调等内妇科疾病的推拿治疗方法；掌握小儿感冒、消化不良和遗尿等儿科常见病的小儿推拿方法。
5.在针灸推拿基础学部分，熟悉中医基础理论知识与诊疗方法，了解人体解剖学基础，掌握经络腧穴基本内容。
瘦小腹，我们需要的不是器械和时间，而是方法和毅力。
有一个神奇的瑜伽动作，只要你每晚都坚持，小腹赘肉就会变没哦…
启发自瑜伽的4个动作，通过强化锻炼腹部肌肉，可以快速把脂肪转换成为瘦肉，是杜绝小腹绝对有效的方法。
1、侧板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。
右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸(见图B)。维持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧重复练习。
2、俯卧平板支撑
两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直(见图A)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图B)。
维持1分钟时间。
3、平板支撑
两脚分开与肩同宽，肘部弯曲，小臂紧贴地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。
你会感受到腹部肌肉的激烈收缩，全身都在与重力抗争。即使你每天只坚持一两分钟，小腹也会越来越平坦，背部也会越来越结实。
4、半船动作
坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状(见图A)。
就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状(见图B)，保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。
