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当人体内湿寒气重的时候,很多人的睡眠质量也会下降,白天精神不济,容易出现疲惫、乏力
的情况。其实想要祛湿气,在平时可以多食用茯苓,坚持一段时间后,你会发现身体内的湿气
渐渐消失了,整个人的睡眠质量也提高了。那么茯苓该如何吃,才能更好的发挥效果呢?不妨
一起来了解一下。
茯苓红豆薏米祛湿汤
当人体内寒湿气重的时候,身体就会出现浮肿的情况,这是由于体内寒湿气堆积,湿气滞留在
体内,从而引发人体四肢、眼睑出现浮肿。想要改善身体浮肿的朋友,可以平时多喝一些茯苓
红豆汤,将薏米搭配红豆与茯苓一起煮汤喝,能够很好的促进身体内的水分运输,帮助身体祛
湿排毒,改善身体浮肿的情况。
做法:准备茯苓20-30克,红豆20克,薏米20克,陈皮10克,将生姜切成两片,这些原料准备
好以后,将它们清洗干净,随后一起放入锅中煮45分钟即可,喜欢甜味的朋友可以适当加入一
些糖,这样能够更好的调节口感。
牛肉茯苓汤
很多人身体内出现湿气重的情况,主要是由于脾胃功能异常,身体对于营养物质和水分的运输
功能下降。这个时候要适当吃一些有营养的食物,来帮助身体健脾胃。牛肉里的营养成分非常
丰富,能够帮助人体补充铁、钾等多种矿物质元素,经常喝牛肉茯苓汤,还能够促进人体的肾
脏运转,减轻肾脏的负担,男性朋友在平时可以多多饮用。
做法:准备牛肉200克,山药80克,茯苓60克,将生姜切块,葱切成段。先将牛肉清洗干净后
,放入水中过一遍,去除牛肉的腥味。接下来将牛肉切成片状,山药、茯苓等洗干净后,与牛
肉片一起放入锅中加水煮,同时加入准备好的生姜、葱段、酱油、盐、味精等调料,盖上锅盖
煮50分钟就可以了。