无论呢是在准备明天开会的简报，或是享受下班后难得的追剧时光，只要一熬夜，隔天就会发现
讨人厌的「蜡黄肌」准时报到，就要结婚的你一定想痛定思痛地告诫自己要开始调整作息，却又
情不自禁（或迫不得已）地陷入熬夜的恶性循环中……
幸好，黯淡无光的蜡黄肌是可以事后修复的，植纤堂益生菌果蔬酵素粉介绍以下7个来自美妆专家的建议，想摆脱糟糕肤况的女孩可要好好笔记啦！
1、使用添加维他命C 的护肤品
根据Touch MedSpa医学主任Amanda Turbeville 说法，适量的维他命C能帮助抵销自由基带来的
氧化损害，并修复由外在环境因素引起的老化症状，令肌肤恢复昔日弹性，拾回自然光泽与柔软
触感，同时亦可发挥美白、淡斑等功效，帮助摆脱由不正常作息引起的倦容。
2、将「视黄醇」加入护肤日程中
近年来，美妆界掀起一股关于「视黄醇（retinol）」的讨论热潮，这是广获科学家认可的抗衰
老成分之一，不仅能间接地增加真皮层的骨胶原含量，以达到减少皱纹的效果，也可加速细胞新
陈代谢、去除老废角质，令肌肤变得更加光滑，也更有利于护肤品的吸收，可从低剂量开始，逐
步增加肌肤对此种成分的耐受性。
此外，由于视黄醇会增加肌肤会阳光的敏感性，因此建议将视黄醇加入晚间的护肤日程中，并于
白天擦上广谱防晒霜（30 SPF以上）以抵抗紫外线侵袭。
3、慎选适合自己的化妆品
相信深谙保养之道的女孩们都了解，真正适合自己肤质的化妆品，比那些昂贵的名牌畅销品更值
得入手，而对抗恼人蜡黄肌的步骤，就得先从「慎选适合自己的洗面乳」开始，帮助打好肤况基
础，接着使用标榜「无油（oil-free）」或「无致粉刺性（non-comedogenic）」的彩妆品，防
止毛孔堵塞和死皮细胞积聚，使肌肤由内而外地焕发亮丽光泽。
4、每周至少进行1 次去角质
想要拥有羡煞旁人的水嫩明亮肌，「去角质」自然是不可随意略过的护肤程序，因为角质是肌肤
的第一道防线，保护肌肤不受外界伤害，因此当角质无法正常脱落代谢，便会引发肌肤暗沉、发
黄等问题；女孩们可针对自己的肤质选择不同的去角质方案，每周至少进行1次去角质，并于结
束后擦上含镇定功效的化妆水，并以乳液或精华液做足保养，帮肌肤补水、锁水。
5、每天洗脸2 次
想要重拾良好肤况，在面部清洁上当然不可马虎！对此，美妆专家建议女孩们每天洗脸2次，并
于运动后再洗1次，有效去除脏污、油脂、细菌、彩妆品，以及来自空气污染的伤害；此外，霜
状或凝胶状的洗脸产品，会是协助打败肌肤蜡黄/暗沉的好战友，也特别适合肌肤敏感的女孩使
用。
6、戒除烟瘾
如果妳已到达了需面对肌肤老化的25岁大关，那么戒除烟瘾会是妳挽救肤况的首要任务，因为吸
烟会导致体内胶原蛋白流失，使肌肤不再紧致、丰润，同时引起肌肤干燥、产生皱纹等问题，后
果不可轻忽。
7、确保拥有足够的睡眠
对于遭受长期失眠所扰的女孩来说，「拥有足够的睡眠」简直难如登天，不过先别气馁，除了最
难做到的「维持规律就寝/起床时间」之外，美妆专家也为我们提供了几个较易实践的诀窍──
别在睡前吃大餐/喝咖啡、在睡前泡个热水澡、养成睡前冥想或阅读的习惯、避免于睡前1-2小时
使用电子产品 ……等等，只要做到这几项，好好地睡上一觉，并且配合这份适合失眠者的食疗
清单，相信隔天起床的妳会爱上那久违的、容光焕发的完美肌肤。
