课程内容：
中医基础：经络腧穴学、诊断学、解剖学、阴阳五行学
所讲病症：男科、妇科、小儿常见病、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺（总计约上百种疾病的治疗方法）
针灸美容减肥类： 面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、针灸减肥、埋线减肥等
所讲针法：毫针、腹针、三棱针、皮肤针、靳三针、平衡针、董氏奇穴、电针等
所讲理疗方式：针灸、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、火疗、推拿、放血疗法等
技能培训：在导师的指导下，同学互相指穴，动手操作反复练习，快速进针，针刺的深度和方向，各种针灸手法等，授课老师手把手教学。
费 用：（一次交费，终身免费技术提升）
考取资格证书： 中医康复理疗师、全国卫生人才颁发的
授课老师： 全国多名在职中医院校主任医师教授等知名专家教授授课。
上课地点：南宁市明秀东路187号
人过50岁，最怕骨质疏松！学会这样补钙，强健骨骼，浑身都有劲！
正常人35岁后开始骨质减少，但是很多人忽视了这一点，等到了50岁、60岁之后，发现自己变矮了、驼背了，经常腰背痛、腿脚痛、腿抽筋……
一查才知道自己骨质疏松已经很严重了！那么，面对钙的流失，我们该怎么办？骨质疏松都有哪些征兆呢？如何预防骨质疏松呢？
50岁后，骨质疏松高发
骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题。
高龄人群、低体重女性尤其需要注意骨质疏松，此外，缺乏运动、缺乏光照、营养不均衡也是骨质疏松的危险因素。
健康骨骼和骨质疏松骨骼的对比
骨质疏松的四大危害
1、疼痛
半数以上患者有疼痛，主要为多发性和全身性，最常见的是腰背酸疼和腿脚抽筋。
其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，症状时轻时重，严重时翻身、起坐、行走困难。
2、骨骼变形
脊柱变形或伸展受限、身高缩短、驼背，胸闷气短、呼吸困难，还可导致便秘、腹痛、腹胀、食欲改变等。
3、骨质疏松性骨折
骨质疏松性骨折属于脆性骨折，是老年患者病残和致死的重要原因之一。由于骨强度下降，轻微创伤甚至日常活动也可导致骨折，比如轻轻一摔就可能髋部骨折。
4、诱发或加重骨性关节炎
虽然骨质疏松症与骨性关节炎的发病机理截然不同，但大量的临床研究表明，在骨质疏松症的患者中，骨性关节炎的发病率是相当高的。
如何预防骨质疏松
1、合理膳食，补足钙
首先注意合理膳食，均衡营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品等。但是由于中国人的饮食结构，仅靠食物中的钙并不能保证满足日常所需。
中国居民营养与健康状况调查显示：我国城乡居民每标准人日钙摄入量为366.1毫克，不到推jian量的一半。
如果中老年朋友出现了缺钙或骨质疏松的问题，建议在专业人士的指导下，选择专业的钙剂补充。
2、补充微量元素，留住钙
钙是以骨胶原为粘合剂而在骨上沉积，要留住钙还是要依靠骨胶原。而骨胶原的形成和微量元素有关系，微量元素可以刺激骨胶原的形成。
最常见的微量元素有锌、镁、铜、锰，这四种元素在体内能促进骨胶原的形成。
3、参加活动，促进钙吸收
运动可以强健筋骨, 改善骨路的血液循环。在阳光下活动，可大大促进钙的吸收与利用，使骨密度增大。
可以选择快步走、慢跑、爬山或有氧操，运动时间为30~60分钟。在进行有氧运动之前，要有5~10分钟的热身，之后也要有5~10分钟的放松时间，每周至少要有3次这样的运动。
老年人要预防摔倒！
预防骨质疏松，到老年时期，防摔倒也是关键。防摔倒的练习有两个：下肢的抗阻力训练，增加平衡训练。
1、下肢的抗阻力训练
每周要有2~4次的抗阻力训练。
深蹲：双脚与肩同宽，下蹲到大腿与地面平行的状态停住2~3秒，膝盖尽量不要超过脚尖，然后起身站直，再进行下蹲。一般每组做20次左右，每次做2~3组，中间适当休息。
箭步蹲：双脚的内侧在一条直线上，下蹲时前腿的膝关节不要超过脚尖；起立时身体不要前倾，要保持正、直。一般每次做2~3组，每组做20次左右。
2、增加平衡训练
最常用的两种平衡训练方式：金鸡独立和脚尖顶脚跟走直线。
金鸡独立：轮流单腿站立，每次单腿站立30秒，之后更换站立的腿，每条腿重复3~5次，可以闭上眼睛来增加训练的难度。
脚尖顶脚跟走直线：走路时一只脚的脚尖紧贴着另一只脚的脚跟，交替前行，每次走30米，重复3~5次。开始时，可先扶持墙壁或椅子以增加安全性。
温馨提示：35岁后，骨质疏松的发病率就从1%上升至11%，绝大多数人直至骨折后才发现。预防骨质疏松，不是从中老年开始的，它没有时间限制。
