现在越来越多的女性朋友开始对自己的肌肤问题有所感触，而且也越来越注重自己的皮肤保养了，如果平时不注重保养当自己照镜子的时候看到的镜子里面的自己好像换了个人似的，这个人真的是我吗？感觉好老啊！确实挺不漂亮的，有的朋友去美容院打美白针、也有的朋友吃一些中药来调理，但是这些都不能帮我们改善肌肤的实际问题，只是一时改善了肌肤，如果我们想要很好的改善肌肤问题有什么好的办法吗？下面随小编来看看。
一、补充铁和叶酸：皮肤暗黄的人群应日常多食用富含叶酸和铁元素的食物，避免出现缺铁性贫血疾病的症状。新鲜蔬菜中含有大量的叶酸可促进生成人体血红蛋白，但是，铁质含量较低，由此，我们在日常多食用蔬菜的同时也可搭配铁质叶酸片使用。
二、多吃红枣桂圆：红枣桂圆具备补血调经的作用，血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用。
三、饮食上的治疗：脸色暗黄调理效果Z佳的方法是食疗从内而外的进行调理，但是，食疗不是一朝一夕的，治疗周期相对比较长，如果需要短时间获得高光泽度面部肌肤效果。那么就要每天实施均衡饮食原则。
新鲜蔬菜中的山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、扁豆等可以补气；黑木耳、以及黄花菜、绿色的菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等食物可以补血；栗子、莲子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等可以给身体补充相关的微量元素。
四、净颜清透精华液：补充肌肤所需水分及养分，使肌肤保持水润，柔滑，改善肌肤干燥不紧绷，令肌肤水润滋养，细嫩柔滑。
五、皮肤护理：皮肤护理注重内调外养原则，日常内调可多食用维生素C和维生素E，养成良好的生活作息习惯，做好日常防晒工作和护肤品保养工作。
