对于产后脱发的问题还是不容忽视的，毕竟这会影响到自身的形象和生活，不能掉以轻心，不过每个产妇的脱发严重程度还是有所不同的，不管情况如何，都是需要尽快想办法来缓解的，合理膳食才能有些的控制脱发现象的出现，那么产后脱发吃什么好呢
造成产后脱发的原因是什么？
1、激素改变：怀孕的时候孕妇体内的雌性激素是比较多的，这个时候孕妇的头皮的营养会达到非常大的峰值，头发会非常的好，但是当孩子降临人间的时候体内的雌性激素含量会不断降低，体内的雌性激素比例恢复到孕前的正常水平因此降低会使得我们的头发纷纷会出现问题性的秀发不能够一下子长出来，这种青黄不接的状况之下就会形成脱发。
2、精神因素：精神因素与我们的脱发是有非常大的关系，我们也知道我们的精神压力过大那么黑饭就可以变为白发，在我们的日常生活当中因为我们的精神压力过大，工作压力过大也会导致我们的毛发脱落，头发脱落就会成为新的精神刺激因素因此恶性循环头发越脱越多，那么就会形成非常明显的脱发现象。
3、营养不足：我们都知道产妇的营养是比较丰富的不会存在营养不良的状况，但是有一些产妇坐月子或会越来越胖，影响到自己的形体美，又要节食挑食加上哺乳期间的营养水平又达不到要求，如果再遇上食欲不振，消化不良或者吸收差的状况之下，使得蛋白质维生素等等营养物质达不到合理的水平，从而影响头发的正常生长与代谢引起脱发的现象。
4、妊娠期反应：妊娠期反应的时候，孕妇的呕吐现象是比较厉害的未造成孕妇的营养不良，很多孕妇没有胃口什么东西都吃不下这种状况之下营养不良也会导致头发生长，从而导致脱发状况出现。
产后脱发，产妇应该怎么预防:
1、补充铁质:有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白:除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果:如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补充维生素E:要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5、正确梳理头发、尽量避免或减少烫发、染发次数:选用宽齿木质或角质梳,不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。同时很多女孩子为了漂亮喜欢染发，但是这些都对头皮有损伤，在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。
怎么治疗产后脱发:
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