三十而立要艾灸 　　艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。 　　中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。 　　现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。 　　如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。 长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳的效果 　　艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。 　　艾灸养生治疗颈椎效果显著 　　很多人会有这样的疑问，艾灸能治疗颈椎病吗?艾灸真的那么神奇吗?颈椎病是由于长时间工作于办公桌前及没有长期坚持运动造成的，不要小看了颈椎病，颈椎疼痛附带的全身麻痹以及行动不便，是办公室职员谈之色变的病症，对其是避之不及，该病十分顽固而且不易治疗，所以常和肺炎、腰椎肩盘突出并称为老师三大杀手。 　　艾灸疗法作为我国传乘上千年的医学国粹，汇集古今中医学精华，其特殊的治疗手段和显着的治疗效果成为患者为之信赖的解决办法。使用艾灸熏烤穴位可以有效的刺激人体的生理感官，并且延缓部分病变的恶化性，持续治疗对于病症具有良好的恢复效果。 使用艾灸熏烤穴位可以有效的刺激人体的生理感官 　　防病保健的艾灸疗法 　　随着我们的工作节奏的加快，生活水平的逐步提高，我们越来越需要注意自己的身体了，只有拥有健康的身体，才能做我们想做的事情。俗话说：“留得青山在，不怕没柴烧”，健康是革命的本钱。 　　如何才能养生保健呢?我们不妨借鉴古人的做法，一方面注重调摄养生，即采取健康的生活方式以使自己健康长寿;另一方面采取积极的措施以增强体质，防病于未然。如《素问·上古天真论》上说：“……上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是说，上古之人大都知道养生的道理，慎起居、节饮食、戒郁怒、适劳逸，顺应自然，以达到延年益寿的目的，这就是调摄养生。除此之外，古人多采取灸法防病保健，这在古医籍中有颇多记述。如唐代孙思邈在《千金要方·灸例》中说：“凡入吴蜀地游宦，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气，不能着人也，故吴蜀多行灸法”。在《医说》中云：“若要安，三里莫要干”。就是说，若要身体健康、平安一生，就应该经常在足三里处进行艾炷灸，使其产生灸疮，这样就可以增强体质，延年益寿。日本人也很重视灸法保健，如偶景山在《养生一言草》中说：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”。