首先，多选择多吃能够美白的的蔬果。蔬果中蕴藏有丰富的维C，而维生素能够使得皮肤呈现得更加白皙。不妨多食用蔬果，如橙子、柠檬等，这些都含有丰富的维C，在日常生活中多吃也无妨，要是觉得这两种水果比较酸，难以下咽，可以将其压榨成汁来饮用。有科学研究表明，维C能够起到让全身美白的作用，而且效果颇佳，使得皮肤更为细腻嫩滑。 第二，将牛奶和玫瑰花瓣添加到浴盆当中。相信很多朋友在洗澡的时候都会使用白开水，这样做不能说错，但也并不那么好，不妨在洗澡的时候往浴盆中加入自制的美白水，可以把牛奶以及玫瑰花瓣往里添，这样便能使得皮肤变得更加白皙和光滑。 第三，睡眠时间要充足。每天晚上十点钟之前一定要入睡，这是我们必须要形成的作息规律。保证每天八小时的睡眠时间，只有这样才能让人保持饱满的精神，让作息变得规律，在坚持一段时间以后你会发现，皮肤变得比以前更加白皙细腻和水嫩，而且可以让我们的皮肤更加洁白水嫩，非常有利于皮肤的美白，除此以外，保持睡眠充足，还能够促进身体健康，使自身免疫系统得到增强。 第四，生命养动力活源素。这是一款以进口蔬果，及进口纳豆为原料研制而成的高端健康养身饮品，具有改善血液、清除毒素、抗氧化、延缓衰老等作用，通过养护体内细胞，来达到使人变得健康具有活力的目的。 据了解，生命养动力活源素主要成分采用日本进口的纳豆激酶，精选日本纳豆，美国蓝莓，智利樱桃，克拉马斯蓝藻等天然食材，具有疏通血管、活血化瘀、美容美颜之效，是爱美人士所钟爱的佳品。由中国科学院生命研究中心提供技术支持，获得了美国食品药品监督局FDA的监督检验，和全球领先的检验认证机构SGS的认证，用以进一步淡化斑点、恢复青春白皙的物质--胶原蛋白肽。如此，广大爱美的人士在通血管、保养细胞、美容护肤的时候，每天2到3袋活源素，不仅能做到改善血液，清除毒素，抗菌消炎，还能抗氧化、延缓衰老和改善睡眠，开启健康生活。[公众号搜：生命养动力]