很多时候，有些人只辟谷了一两次，然后就吐槽说，辟谷没有效果。或者辟谷几次开始见效了，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致保健效果不尽人意。我想跟这些人说：辟谷贵在坚持，只有坚持下去，才能拥有意想不到的惊喜！
也很多人之所以会放弃辟谷，很大因素是因为没有正确认识到辟谷的“排病反应”。有不少人辟谷后，却感觉身体出现各种反应和不适，如口臭、腹泻、上火、口干、腹泻等现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止辟谷，使之功亏一篑，不能够彻底驱除体内病邪。
其实，在辟谷的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪。而在调理过程中所出现的这些反应，被称为“排病反应”。这是身体在修复过程中的正常调整，大家不必过分担心。
对于辟谷的效果更是不能着急，需要慢慢来，不能要求辟谷多长时间一定能取得什么样的结果。大家要相信：坚持定期辟谷不但能调理身体，更能提高人体免疫力和抗病能力，使阴阳调和、经络通畅，减少得病的概率
另外，有些小伙伴还有一个疑问：同是辟谷，为什么有的人辟谷一次就有效果，可是有的人却要好几次才见效。为何会有如此不同呢？其实，辟谷的见效快慢还与这些方面相关：
与体质有关
有的人体质好，辟谷调理就见效快；体质差，见效当然就慢了点。外表看起来相同的问题，可是有的人辟谷调理就快得多。
与心态有关
“不相信辟谷、忧虑、惧怕受骗、怀疑”等心情都是阴邪之气，这种气下沉变为湿寒进入脏腑，中医里讲“湿”是万病之母，“寒”是万病之根。
相反，对辟谷有着绝对的信任，效果就好很多，因为“信赖”是积极向上的，是正能量的一种表现，与辟谷的阳气相通相助。
