一生之中人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。失败固然痛苦，但更糟糕的是从未去尝试,无数次艰辛地尝试并不一定能够收获成功，放弃尝试，却意味着永远放弃成功。，好的心态，配合好的方法，对于医病方能事半功倍。
人体的脊柱都是有一个正常生理弧度的，其中腰椎是向前凸形成一30～50°的弧形，如果生活中不注意正确使用腰椎或者不注意保护腰椎的话会导致腰椎曲度丢失，腰椎曲度丢失以后会导致椎间盘受力不均从而导致椎间盘的纤维环受损破坏髓核被挤出纤维环，髓核被挤出后压迫刺激到附近的神经便会引起相应的症状即形成腰椎间盘突出症，当然除了慢性损伤外急性损伤如外伤也可导致急性的腰椎间盘突出症，但临床中多见的是慢性形成的。
腰间盘突出治疗方法
急性期保守治疗方法是卧床休息：在腰椎间盘突出症的保守治疗中，卧床休息最为重要，一般占到疗效的70%。
常见的误区是在床上、沙发上“窝着”看书、看电视－－四肢在休息，腰部还是“弓着”，还在劳累。说是“休息”，其实腰部没有休息，实际上休息的是四肢。
其它保守治疗方法的疗效约占30%。医院就诊：除了骨科门诊，还可以到针灸科、理疗科、康复科、疼痛科等科室进行必要的治疗，都可以有效缓解劳累、肌肉痉挛（正骨、按摩、牵引、理疗、针灸、拔罐子、贴膏药、口服中西药等）,急性期迅速减轻症状。所有的保守治疗方法只能缓解症状，无法纠正椎间盘突出－－衰老是不可逆的。即便手术（包括微创手术），也不能逆转衰老。
手术仅仅是将突出的椎间盘变小、切除（解除压迫），而不是变回年轻--返老还童。
正骨、按摩是针对腰疼，对腿麻、腿痛无效。牵引对腿部症状有效，但常见问题是费了很大力气去医院，牵引30分钟，又费了很大力气回家－－在路上的劳累，导致牵引的效果没剩下多少。牵引对中青年患者疗效明显些，对老年患者差一些。如果家门口就是正规医院，建议到医院治疗，迅速缓解症状。
一、急性期
1、卧床休息为主，卧床姿势选择舒服的体位。仰卧时尽量双膝屈曲，膝下可垫软物（如枕头等）；侧卧时，可在两腿之间垫软物。
2、卧床时运动不应产生刺激性症状，以下肢的屈伸活动为主。 足背伸运动：重复做足背伸动作，重复10-15次，每日3-4 组。 3、起床活动时，如上厕所、吃饭，尽量佩戴硬腰围。
4、 强热和肌肉电兴奋的理疗项目尽量不要尝试
二、缓解期
1、注意休息，休息时仍然以舒适体位为主，避免一个姿势时间太长，适当变换体位，避免久坐、久站。
平卧时可在头、膝部垫小枕头，睡中等硬度的床；侧卧时在膝关节间垫枕头。
2、步行：适当行走，可以循序渐进，以没有腰腿不适感为限（切忌爬坡、走山路、爬楼梯）。
3、温热理疗：通过热敷和冰敷可以缓解疼痛，改善肌肉痉挛。低温电热毯或温水浴 1次/20-30分钟，每日1-2次。
4、加强腰背肌锻炼：这项锻炼尤为重要，因为腰椎间盘突出的原因可能源于腰椎稳定的失衡，恢复腰背部肌肉能力，可以加强腰椎稳定，预防腰椎间盘突出再发。
最为传统的小燕飞和“5点支撑”锻炼。每做10-20次，休息30秒，每天坚持做3-5组。
推墙运动：调整手脚与墙壁的间距使得力量可以集中在躯干肌肉上，每做10次，休息30秒，每天坚持3-5组。
腰椎桥：膝关节弯曲45度，双手放在臀部，用手掌力量撑起臀部，每做12次，休息30秒，每次坚持3秒，每天做5组。
另外，有条件者还可以利用健身器材辅助锻炼，适当增加全身性理疗锻炼。
真实案例
老罗的腰椎间盘突出，一到入冬、春暖和变天下雨的时候两个地方都很痛，特别难受。老罗是开出租车的，应该有4、5年了吧。常年长时间坐在车里，没什么时间运动。所以现在落下了这毛病，他哥们说可以试试太一斋冷敷贴，说他给家里的父母买过，用了觉得效果还不错。之前老罗也试过很多偏方，都快成药罐子了，他跟哥们说到时可以试一试，就当是死马当活马医吧。要是真的有效，那就尽量了。果真老罗用了2个多月，他的的腰间盘突出好了，如今他说真的是太感谢太一斋膏药了。
腰突保守治疗中为何辅助治疗效果更佳？
1、太一斋医用冷敷贴膏药配方独特的透皮给药，消除了对胃肠，肝，肾毒性的口服药物，疗效一般可持续72小时。使用安全，副作用小。膏药是体表外用制剂，加上纯天然配方熬制，对人体的副作用很小，是很安全的。膏药施用患病部位后，由于局部的保温作用，使药物的渗透作用得一加强，局部血流加快有利药物有效成分的吸收，作用迅速，效果明显，药效持久。
2、适用范围广，使用便捷。太一斋医用冷敷贴膏药应用范围很广，骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨刺、滑膜炎等各种骨关节炎疾病均可应用膏药来进行治疗，膏药贴的用法简单，患者可以自行治疗而无须住院，中医黑膏药的这些特点是其他治疗不可及的。不用火烤加热，直接贴敷，药物不会溢出泄漏，传统膏药由于制作工艺问题，容易残留，新型膏药，在吸收传统膏药精华的同时，摒弃了残留的问题，让你轻松贴上，轻松揭去。
3、药芯中含有新型透皮吸收剂及强效药物分子，可快速穿透皮肤屏障，吸附在病变的重点，使药物迅速到达病灶。
4、价格低廉，使用方便。太一斋膏药价格亲民，使用时间自主安排，工作学习再忙也方便敷贴治疗。太一斋医用冷敷贴膏药功效与作用非常靠谱，膏药治疗是传统的治疗方法，在物质匮乏的年代为许多患者解除了困扰。太一斋药膏配方与工艺在是数代实践中传承下来，与现代技术融合使用起来效果更为突出，吸收更快速。
如果你已经尝试过很多方法，贴过很多种膏药，花了很多冤枉钱，走了很多冤枉路，多年奔波于各大医院，均无明显效果，那么你来试试太一斋！亲民价，先体验！
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腰间盘突出注意事项
1.选择软硬合适的床。现在的物质非常的丰富，想选择什么样的床都可以，因此选择睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，如果过软的话，会使得腰部始终是弯曲的，不利于腰肌的放松，而如果过硬的床，会增加腰肌的负担，所以，选择床很重要，因为每天都要在床上睡觉，选择何时的床才能使腰肌得到充分休息;
2、避免风寒侵袭。腰部也是非常脆弱的部位，很容易受到风寒的刺激，所以，在平时就要尽量避免腰部受到风、寒侵袭。
3、避免腰肌劳损。这点对白领非常重要，因为白领通常的日复一日的同一个姿势，这样不利于腰部的健康，会导致肌力不平衡，造成腰的劳损。
4、正确的用腰：做重体力劳动的时候不要蛮干，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，如果常年的工作都是用腰过度，那就要格外注意，如果已经有出现腰肌劳损，可服用对症中药，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。
5、经常做腰部的保健运动：身体的任何一个部位都需要我们用心呵护，平时坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌力练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
