彭祖有一句非常好的著名的话，就是药补不如食补，食补不如气补，气补不如人补",这句话的意思就是养生，吃药不如吃食物好，吃食物不如练气功好，所以高境界的养生就是通过习练洗髓功阴阳协调去养生的。
现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡，神疲体软，心神不宁，失眠烦躁，气血两亏，肾虚肾亏，妇科不适，内分泌紊乱，腰酸腿疼等症状。洗髓功的修习能有效地改善女性睡眠问题、妇科疾病问题、亚健康问题、过早绝经问题等。所以说女子洗髓功对于现代女性来说是一种健康、高效的锻炼养生方法。
女子洗髓功改善女性身体健康问题，女性另一个身份一个家庭是女性最操心、最花费心力的地方，是多重身份的转变，所以对一个女人来说健康特别的重要。生活工作压力，家庭琐事，每天都催惨着女性朋友的身体，自从有了孩子，是不是觉得每天都在衰老！
有没有觉得化妆品已经掩盖不了，我们身体的变化，掩盖不了我们眼角的皱纹了， 身体衰退首先是从给我们身体内在开始的，我们面部身体表现出来的都是内在出现问题的一些体现！洗髓驻颜功，就是从人体跟部入手，直接强化内在让身体健康保持年轻的一套功法。
女子洗髓功是通过开筋，站桩，拍打、打坐、吐纳和垂吊进行身体锻炼的一套功法。垂吊的时候不能盲目吊重，一定要提前练习站桩、吐纳，垂吊的动作，动作熟练之后才能开始垂吊重物，不然会将自己的私部拉伤，不仅不能达到练习的效果，最后还会造成严重的后果，可谓得不偿失。所以老师建议还是要在专业人士的指导下练习。
