何为洗、何为髓，何为功？
洗：洗礼你身体内在的垃圾，残留未能排除体外，对身体造成的负面影响。特别是对现在社会没有时间去健身的人。
髓：大家都知道髓是啥，给骨头有关系的，骨干里面的是髓。髓是支持每躯干的精华所在。髓饱满，可以断钢铁。
功：功夫。功法。
洗髓功，不管分几个步骤也好，分几类也好，都是为健康，为什么说我们常以为野生的都是好的，营养价值高，不管是水果、还是动物、都说比较营养呢，因为没有在呵护中成长。能挺过大风大浪，风雪严寒。酷暑炎热。
洗髓功是一个吊重的功法，但是，精髓说法，是吊气不吊重。并非刻意去吊重。确实说的对的是吊的越重，就越厉害，这也是真的。但是不能盲目去吊重。
精是生命的根源物质，精气藏于肾。素问六节脏象论说肾者，主蛰封藏之本，精之处也。素问金匮真言论曰夫精者，身之本也。肾中所藏之精可分先天之精与后天之精。其中，人出生之前，在母体中所获得者为先天之精。灵枢阴阳脉解说两神相搏，合而成形。
人始生先成精，精成而脑髓生骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。论述了胚胎的形成、发育的过程。认为精是形成胚胎、构成人形的原始物质。这种先天之精来源于父母的生殖之精-即精子和卵子结合后的受精卵，受精卵是构成胚胎发育的原始物质，在母腹内促使胎儿形成并发育完善。
