滑膜炎可休息3-4周后可以工作的，主要取决于目前症状的严重程度。滑膜炎有疼痛的症状。如果目前的疼痛症状较重，当然要好好休息，避免疲劳，否则会导致病情加重，如果现在症状不明显，基本上已经消退，当然可以去上班了。少吃辛辣刺激饮食的。 荣丰膏药提醒您：
进行锻炼才能更快的治疗好滑膜炎，应该如何锻炼呢？
1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉，左、右各按揉10～15次。
2、静止半蹲练习：练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动。每次根据自身实际情况来定时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。
3、指推小腿：坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10—20次，然后换腿重复此动作。
4、花环式：在两个膝盖的后面，膝盖内侧，放置一个紧紧卷起的毯子，保持膝关节免于被完全关闭在花环式中，将臀部降低到脚踝，保持卷边在膝盖的折叠处。
滑膜炎多属于中医的痹证范围，由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而发病。
荣丰黑膏贴 贴敷关节可以刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。同时，荣丰黑膏贴 在“阿是穴”及其相应的穴位同时治疗，可达到标本兼治，彻底切断复发根源的目的。
荣丰黑膏贴 是根据民间验方研制而成，其显著特点是一改传统疗法只能浅表性活血化瘀、消肿止痛之陈规，独创穴位贴敷、透皮吸收之新疗法，一举突破了由于关节软骨、半月板是无血管组织、常规药物无法进入病灶的难题。其内含大量生物活性酶，能通过局部贴敷，直接攻入病灶，使病灶代谢增强，新旧细胞快速更替，关节软骨慢慢修复，骨刺钝化，半月板、滑膜组织恢复正常。
调理滑膜炎的小方法:
红豆+葛根
材料：红豆50克，葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。
做法：把红豆和红枣洗净备用；葛根和桂枝洗净切片；将其一起放入锅中熬煮，等到快熟时加入白糖调味，改为小火，再等个10分钟左右就可以了。
功效：祛风除湿，消水利肿，对滑膜炎的恢复很有帮助。
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