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减肥营减肥训练营效果怎么样

七点减重采用的是科学的方法zwnj;‌进行减肥的，运动燃脂大家都知道，燃脂消耗脂肪能降低体重，而减肥达人正是利用这个原理进行减肥的。所以训练营是不会没有效果的，只有效果好与差之分。当然减肥效果也会和参加的周期有关系。比如：1）7天营期主要是以塑形、调整生活习惯和饮食习惯为主；2）28天营期可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重；3）56天营期可以减掉身体体重的以上的重；4）84天营期可以减掉身体体重的以上的体重。
七点减重介绍
七点减重是一种采用全封闭式减肥的训练模式，在整个训练期间，营员通过各种有氧无氧体育运动、科学的饮食控制和健康生活习惯的养成使得营员的体重能健康有效的下降。由于在训练营期间会培养营员养成健康的生活习惯即使出营后也不容易反弹。在营期间会严格限制辅助药物和节食。倡导营员使用健康科学的方式来减肥，因为减肥达人是健康安全的，很多肥胖学生都会利用暑假来训练营减肥。


七点减肥训练营课程介绍
1）热量消耗课程（有氧舞蹈Body jam，搏击操(Body combat)，街舞，游泳等）
课程目的：消耗身体多余热量，帮助脂肪燃烧及消耗。
2）新陈代谢提高课程（杠铃操（Body pump），固定器械，自由器械，体能对抗）
课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢。
3）局部塑形课程（拉力带，TRX，小球课程，垫上课程）
课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛。
4）户外训练（爬山，徒步穿越海岸线，真人CS）
课程目的：增加训练乐趣，提高训练强度。
5）营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）
课程目的：纠正不良进食习惯，养成良好饮食习惯。

七点减肥训练营常见问题
减肥期间不吃早餐可以吗？
早餐距离前一天的晚餐时间*长，一般在12小时以上，体内储存的糖原早就已经消耗殆尽。血糖浓度低于正常值会出现饥饿，大脑反应迟钝，注意力不集中等情况。因此，不吃早餐，或早餐的质量不够，容易引起能量和营养不足，降低上午工作、学习的效率。更可怕的是，不吃早餐会引起高血压、心脏病、糖尿病、甚至中风的发生。
七点减肥训练营要多少钱
目前国内减肥训练营价格参差不齐，费用是根据你所选择的周期、课程还有营地等因素决定的。不同的训练营之所以价格差别这么大，是因为训练营是封闭式的减肥模式，费用已经包含了住宿和饮食费用。而不同的住宿条件比如不同的酒店每晚的价格差别是很大的。
七点减肥训练营常见问题
在训练营开始减肥时首先要把握好哪个要求？
作息饮食要规律。在全封闭式训练营期间，我和许多学员一样，每天都是早睡早起，全封闭的管理方法令你没办法不去遵守。不知不觉中就让你养成了良好的作息习惯。
减肥期间不吃早餐可以吗？
早餐距离前一天的晚餐时间*长，一般在12小时以上，体内储存的糖原早就已经消耗殆尽。血糖浓度低于正常值会出现饥饿，大脑反应迟钝，注意力不集中等情况。因此，不吃早餐，或早餐的质量不够，容易引起能量和营养不足，降低上午工作、学习的效率。更可怕的是，不吃早餐会引起高血压、心脏病、糖尿病、甚至中风的发生。
减肥锻炼是早晨好还是晚上好？
晨练不如暮练。这个时候你全身的交感神经变得活跃，体温随之上升，肌肉的力量和弹性都到达顶点，肺活量和心脏功能活跃，血液黏滞性小，关节*灵活，整个身体处于*主动的燃烧脂肪的状态，再加上雌性荷尔蒙分泌增加，心情也变得更加愉悦，因此到户外快走散步20分钟或遛狗20分钟，能大限度的燃烧脂肪、释放压力，还能更好地调节你体内的生物节律。
七点减肥训练营入营需要带哪些物品
如果你准备参加训练营，需要先了解哪些物品是需要自己带的，哪些物品是营地会发放的。1）自备物品：运动服装4套以上、拖鞋、运动鞋2双以上、运动背包1只、饮水杯、雨伞、牙刷牙膏、洗发露沐浴液、泳装泳镜、内衣裤多件。2）减肥营提供物品：短袖T恤2件、3）勿带物品：各种吃的。以及饮料等