相信大家都知道，铁对人体来说是不可不缺的微量元素之一，特别是孩子。各位家长通过进行九陆生物微量元素分析仪的检测发现自己的孩子缺铁，就开始着急了，就直接给孩子补铁，九陆生物厂家在这里要提醒各位家长，不要盲目给孩子补铁，想要给孩子补铁就要通过饮食来补，因为只有饮食这种方法是最安全又靠谱，那么要怎么给孩子补铁？想知道的话就和九陆生物厂家一起来看看了解下吧。
哪些食物含铁最多呢？动物食品中以肝、瘦肉、鱼、动物血、蛋黄中含铁最丰富；植物中的黑木耳、紫菜、海带、大豆、小米和绿叶蔬菜中含铁也较多。
为孩子选择食物，九陆生物厂家认为不仅要看这种食物的铁含量多少，还要了解哪些食物中的铁元素最容易被人体所吸收。例如，动物食品中的铁吸收率较高，大约20%左右的铁可被人体吸收，只有蛋黄中的铁不易吸收。黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但也不易被人体吸收，而大豆、小米中的铁则容易被人体所吸收。
北京九陆生物厂家在这里要提醒下，母乳中的铁含量不高，但其吸收率可高达so%，因此吃母乳的要儿很少发生缺铁性贫血。牛、羊奶中铁含量比母乳低，而且吸收率仅在10%以下。因此，单纯用牛、羊奶喂养的婴儿，就很容易发生营养性缺铁性贫血。
看到这里有人问九陆生物厂家，怎样才能增加食物中铁的吸收率呢？如果多吃富含维生素C的食物，如柑桔、枣儿、西红柿，或将肉类与植物食品同时食用，前者可增加后者的吸收率。
通过以上由九陆生物微量元素分析仪厂家的介绍，希望能对大家有所帮助，不管身体有没有不舒服的地方，一定要定期去医院做个检查，及时了解到身体健康情况。
