有这么一群人睡前总是想吃东西，不吃东西就心里堵得慌！可是呢，吃东西又怕长胖！真的是愁人啊！那么睡前到底能不能吃东西？一起来跟着蓓盈纤小编了解下吧！
在睡前能不能吃东西，得分两种情况！
1：身体瘦弱，平常有锻炼习惯的或处于生长期的人！
建议睡前可以补充一些低热量的碳水化合物或蛋白质类食物，比如全麦面包、脱脂牛奶、低糖酸奶、水煮鸡蛋白、水煮鸡胸肉，或者吃点水果。但注意别吃太饱，否则会影响消化，导致晚上睡不着，吃完后过一会儿再睡。
2：运动量较少、体重超标的人（包括肥胖的小孩）
建议是管住嘴，因为睡着后身体处于低代谢状态，真的会变月半！大家也不要想着会对胃不好，偶尔的饿肚子还不至于对身体造成大碍。
别为了不长胖而饿着肚子！
不但容易引起胃病，也会影响睡眠。因此，比较可行的方式是大家根据自己的“饥饿点”调整晚餐的时间和量，比如将晚餐拆分成两顿，每次量少一点，可在睡前2~3小时左右吃。
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