瘦身是女人一辈子的事业，健身是男人一辈子的事业，健康永远是我们追求，健康美丽则是我们大的目标。不仅仅是为了实现更好的体型和身材，更是为了未来为了后代着想。
饮食调整是瘦身减肥的重中之重，而运动则是不断的让我们的体型变的更加完美，变得更加健康，体质和免疫力变得更好。
有人说，我瘦一点就好了，作为一个普通人，不需要像明星一样那样时刻保持身材，身上没有一点点赘肉，穿什么都百搭等等。因此在瘦下来一点之后很多人都非常满足了，肚子小一圈了，脸也小了一号了，可以穿M码的衣服裙子了，就满足了，自信了！这是我们自己的改变。
一个人的身材完全可以说明一个女人对自己的重视程度。如何拥有完美的臀型和腿型？深蹲还是公认的高能燃脂动作，不仅是对臀腿塑形有帮助，更是对腰背的塑形也有很重要的作用。
深蹲的动作就是双脚与肩同宽，缓缓下蹲，蹲到大腿与地面平行时定住1-2秒，并且好膝盖是不过脚尖的，这样能大限度的训练大腿和臀部肌肉，有一种向后坐的感觉，明显的可以感受到大腿前侧的酸胀感，还有臀部受到的压力。当然这是膝盖不超过脚尖才有的感受哦，如果不是，效果就会大打折扣哦。
深蹲除了能提升整体的力量，大限度的促进燃脂和身体健康外，还可以很好的塑造臀型和腿型。
还有一个也是非常高能的动作，专为翘臀瘦腿而生的——臀桥。基本动作要领就是屈膝平躺，脚掌着地，收紧臀部，向上挺起臀部，直到膝盖、到肩部是一条直线为止，保持这样的动作坚持一段时间，至于多长时间我们就根据个人的情况进行，30-60秒或者更多均可。
不断的雕刻和打磨自己，让自己变得更好，为了自己，为了自己爱的人。所以瘦身不是终点，塑形也不是终点，美和健康才是永恒的追求，也才是终点！
