脱发现象越来越多，患者总是害怕进行药物治疗后，情况更加糟糕。所以很多人都问是否有什么食品在脱发的时候吃会比较好。其实这个并没有说吃什么一定对生发或者防脱发有用，但是罗氏头发护理根据头发所需要的营养元素列出一下的食物：
1.蛋白质含量高的食物
蛋白质也是头发健康生长必须的物质，通常肉类中蛋白质含量较高，但我们常吃的肉类往往脂肪含量也很高，例如猪肉、牛肉，不过，有种说法叫：要想头发好，吃肉水里找，这句话的意思就是对头发好的肉类一般都是鱼肉，鱼肉多数蛋白质含量高，但脂肪含量低，对头发改善发质大有帮助。"
2.富含维生素B的食物
维生素B族是对于头发、指甲等组织相当重要的物质，常吃含有维生素B的食物能保持头发乌黑油亮，改善毛囊生长环境，富含维生素B的食物主要有猕猴桃、牛油果、胡萝卜、厚叶蔬菜等。
3.含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
4.富含异黄酮的食物
诸如黑豆、黑芝麻、黑米等对头发大有好处的杂粮，异黄酮含量很高的食物，常喝这些杂粮粥，能养胃健脾，促进肝脏造血功能，同时有调节雄性激素水平的作用，从而减缓雄性激素脱发，促进毛囊的健康生长，对于发质不好、脱发等症状有很好的缓解效果。
注意饮食和洗护方式，在一定程度上可以减少掉发，缓解脱发，但对于严重脱发患者来说，想要止脱生发，还是要通过规范的、系统的治疗才能做到。建议在洗头的时候，使用一些用天然植物萃取的洗发水，如罗缔发域的洗发水均萃取于天然植物。
