秋季气候宜人,是个“造人”的好季节,同时秋季也是进补的好时候,这个时候对于备孕妈妈来说也是很适合进行身体调理和休养的。
在这个丰收的季节,备孕妈妈可以给自己多做做适合秋季食用的养生汤,帮助自己更快怀上金秋宝宝。下面和静医生小编一起去了解一下。
西洋参红枣薏米汤
从中医角度来说,女人缺气血、湿气重就不易受孕。而秋季是很容易让人的身体产生湿气的季节,所以可以喝一些有祛湿气作用的汤水。
食材:党参片,红枣,薏米,蜂蜜
做法:党参片3片,红枣7颗,薏米250g,洗净加水一起煮至薏米煮开即可。盛出后可适当加入少许蜂蜜调味。
功效:西洋参补气,红枣补血,薏米能清热祛湿,一汤三得。
豆腐海带汤
由于秋季是一个交替季节,换季的时候,昼夜温差大,人们的抵抗力就会比较弱,身体的免疫力也会下降,所以静医生提醒,备孕妈妈可以吃一些提高免疫力的食物。
食材:豆腐,海带,盐
做法:豆腐洗净切块。海带泡发洗净切片。现将海带放入锅内加水煮开,再加入豆腐块。zui后放入盐、胡椒和葱花调味即可。
功效:豆腐的主成分是黄豆,含有对卵巢十分有益的。海带有丰富的碘元素,能提高免疫力,解毒养颜。
雪梨银耳羹
食材:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
做法:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。
功效:益气、滋阴、止咳,预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。
鸭肉山药汤
食材: 鸭子一只、山药一斤、葱、姜等大料,及盐适量。
做法: 将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜葱切段,鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入大料。过大约半个小时,待汤表面浮出油花后,再放入山药,煮好后调味。
功效:秋冬进补前吃点山药,能帮助吸收。中医认为,鸭肉可大补虚劳,具有清热健脾的功效。
以上就是4款秋季备孕养生汤的做法,这些食材在生活中还是比较常见的,静医生建议准妈妈赶快动手学起来吧,助好孕!