女性痛经是很常见的一种妇科病。它不仅会损害女人们的身体健康，同时还会给她们带来痛苦，比如说小腹疼痛等症状。而且那种疼痛是持续性的。生活中不少的女人因为疼痛而行动不便，甚至晕厥，影响正常的日常生活。所以说，痛经必须要尽早改善。那么，女人痛经很难受的话要怎么做才能改善呢？下面静医生小编带你一起去了解一下。
一、要改善体质
体质偏寒的女人比较容易患上痛经，而且她们同时也很怕冷。痛经的时候，肚子会感觉一阵冰冷。下体排除出的经血，一般颜色偏黑并且带有血块。所以说，如果是因为体质偏寒导致的痛经，就必须从改善体质方面下手，从而缓解痛经。
静医生建议平日里远离寒凉的食物，冰冻过的食物，要等待寒气散掉一些以后再吃，以免寒气吃进身体里面，造成体质变差。还有，要多吃温补类的食物，帮助身体温暖起来，让体内的寒气，慢慢散去，长期坚持下去，体内的寒气就会慢慢消失，从而达到改善寒性体质的效果。
此外，需要注意的事，现在的天气已经变冷了，记得要及时穿衣。因为单薄的衣服无法起到良好的御寒效果，相反，寒气会透过单薄的衣服，慢慢从皮肤进入到身体，致使体内寒气变多，体质越变越差，身体也会变得越来越怕冷。
二、做好经期的保健
月经期不做保健身体容易出现不适。处于月经期的时候，想要改善痛经问题的话，静医生建议要为腰腹进行保暖。因为子宫位于腰腹的位置，这个地方温暖起来了，子宫自然也跟着变暖。
对此，女人要准备好暖手袋，不管是装热水的，还是充电的，只要暖了以后，可以隔着衣服放在腹部上，抱着捂一会儿，痛经的问题会得到一定程度地缓解。或者说直接在打底的衣服上，贴上暖宝宝，腹部也可以更快热起来的。
当你的腹部暖烘烘的时候，子宫也能获得温暖，从而能够让宫内的血液循环加快，经血排出也就会更加顺畅，帮助缓解痛经。
生活中有哪些缓解痛经的食疗方法？静医生有以下两款汤介绍：
1、艾叶鸡汤
准备好1只母鸡，15g的艾叶。先将母鸡切块冲洗多遍，直至没有血水。再用清水将艾叶冲洗干净，zui后将艾叶和鸡块全部放入砂锅里面，倒入清水淹没食材，直接加盖炖煮，直到肉熟汤浓为止。
艾叶性温，具有散寒止痛的效果，同时还能温经止血。而且母鸡肉很滋补，两者搭配加清水炖煮，喝汤吃肉的话，能够化解小腹冷痛的问题，从而改善痛经。另外，若是女人们因为身体虚弱不能摄血，而导致出现月经过量的问题时，喝这款汤有改善的作用。
2、红糖姜汤
准备好几勺的红糖，2~3片的姜片。之后将它们全部放入锅中，加清水炖煮，直到汤水变浓了就可以吃了。对于寒性体质所致的痛经，具有很不错的缓解效果。
