拉筋好处1:减下半身水肿
日日久坐office,不少OL都发现pat pat越坐越大,双腿是肥肿难分!其实绷紧肌肉会令血液循环减慢,正是下半身肥肿的主因,拉筋是一种疏通经络的方法,以恢复肌肉的弹性,令代谢功能更佳,将累积在肌肉的废物跟随水分排出体外,带来排毒作用。
二、牵伸训练系统 机理:
当肌肉受到快速牵伸时,肌梭兴奋,刺激传入神经纤维,增加肌肉张力;
当肌肉受到持续牵伸时,高尔基腱器兴奋,激发抑制反应,使肌肉张力降低,肌肉放松,长度变长;
牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强;牵伸训练后,交感神经系统兴奋性迅速减退,而副交感神经系统兴奋性迅速增加,特别是训练后对迷走神经的调节增强。
临汾市第四人民医院 |
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铜陵辉仁康复医院 |
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洞头区残联人联合会 |
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