辅助牵伸好工具 牵伸训练系统心肺训练

关于瑜伽的记载早出现在《》的经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖在《瑜伽经》中阐明了使身体、精神充实的修炼课，这门课被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。二、牵伸训练系统 机理：

当肌肉受到快速牵伸时，肌梭兴奋，刺激传入神经纤维，增加肌肉张力；

当肌肉受到持续牵伸时，高尔基腱器兴奋，激发抑制反应，使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长；

牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强；牵伸训练后，交感神经系统兴奋性迅速减退，而副交感神经系统兴奋性迅速增加，特别是训练后对迷走神经的调节增强。

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