宫寒能预防，要从衣食住行做起
宫寒的预防和中医的养生观一致，需从日常的衣食住行各方面注意。这些不健康的行为，特别容易引发宫寒：
喜欢对着空调冷气吹
穿露脐、低腰装
爱吃生冷寒凉的食物
过度的节食和减肥
常熬夜、压力过大
流产和经期不注意保暖
下面这些方法，有助于女性们能保养好自己，远离宫寒带来的困扰。
饮食有节
不可贪食寒凉之品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等，尤其应注意少喝冷饮；多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
保暖
不穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。
生理期保健
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处，不要带着月经游泳等。
多运动
中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，气血流通，寒湿不易留滞。
艾灸
秋冬季节，可以用生艾叶50g~100g、红花20g、透骨草50g，用纱布袋子装好放蒸锅里蒸10~15分钟，温热后用小袋子装好敷在小腹（注意月经期不能用，痛经患者zui好在经前敷）。或者用上述这些药材，煮开10分钟后，每天用来泡20分钟的脚。
专家建议宫寒痛经的患者，可以通过贴敷45度暖宫祛湿贴，温养体质，缓解宫寒 痛经。
被宫寒和大姨妈折磨，对着zi宫位置敷一贴，恒温发热8小时，让zi宫持续处于温热状态，抵御寒气侵袭，45度暖宫祛湿贴含有的艾草、干姜、当归、红花、牡丹皮、益母草、黄芪、吴茱萸等珍贵草本成分，持续温经止痛、驱寒除湿，让我们摆脱大姨妈和宫寒的痛苦。
有了45度暖宫祛湿贴！一贴就够了！很多深受大姨妈和宫寒痛苦的女性，用了45度暖宫祛湿贴之后，无不对其温灸的持续性和效果点赞，暖宫+温灸的双重作用，大姨妈不难受了，身体也没有凉感了，小腹也不疼了！
自古以来，在民间就有艾草温经通络的说法，《本草纲目》有详细的记载，“艾草为纯阳之草，具有回阳、理气血、逐寒湿、通十二经等功效”，能够逐出体内寒湿之气，对月经、宫寒等症状，可以温经止痛，驱寒除湿，通经络。45度暖宫祛湿贴精选南阳三年老宛艾，南阳是医圣张仲景的故乡，气候湿热，产出的宛艾自成一体，暖宫效果更佳。还有干姜、当归、红花、益母草、黄芪等传统名贵草本成分，同时做到散热暖身+驱寒除湿+温经止痛+活血通络，让zi宫摆脱疼痛、湿寒的痛苦，在月经来临的时候，温经止痛，摆脱痛经之扰。
月经和宫寒一旦发生，必须时刻保证zi宫不要受寒、受凉！很多人喜欢用暖宝宝，可惜也就一个小时就变凉了，上班、聚会、逛街的时候不方便替换，总不能背着十几个暖宝宝出门吧？45度暖宫祛湿贴含有自发热结构，渗透效果是普通温灸贴的10倍，能够轻松贴在zi宫外的小腹上，第二层是自发热矿物层，天然矿石逐渐释放热量，让zi宫处于温暖的环境之中，第三层是草本原料层，以艾草、干姜、当归、红花、牡丹皮、益母草、黄芪、吴茱萸为原料的中药粉包，起到温经止痛和驱寒除湿的作用，第四层是导入层，亲肤透气。撕开表层薄膜，温灸贴的自发热矿石马上开始发热，1分钟温度就达到45度左右，保持40~50度的恒温8小时左右，不会烫伤肌肤，持续时间也非常长，贴着上一天班都没问题，为zi宫持续供热，拯救大姨妈和宫寒的痛苦。
月经不调、体质虚寒的女性而言：45度暖宫祛湿贴，能驱寒止痛，活血化瘀，月经更通畅；长期饮用，能从根本上解决痛经、气血不足等宫寒症。畏寒、手脚冰冷，易乏易疲倦等“阳虚体质”、体虚者，45度暖宫祛湿贴，能驱寒醒神，活血散寒，加快恢复健康，元气满满一整天。刚坐月子的女性，体力和能量消耗大，坚持用45度暖宫祛湿贴能散寒止痛、活血化瘀，帮助产后zi宫收缩，及时排出恶露。
zui后再送上几个食补小方，让你的身体暖起来：
1. 当归生姜羊肉汤
适合于女性温补的经典药膳。
做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克。将羊肉焯水后切成肉条，当归、生姜洗净后切大片，用纱布松松捆扎好。用砂锅大火煮开，去浮沫，再用微火煨两小时左右至肉烂即可，吃肉喝汤。
2. 红花暖宫蛋
来月经的第二天起，每天早晨吃一枚“红花暖宫蛋”，连吃九天，此为一个“疗程”，能缓解宫寒症状。
做法：将1.5克藏红花，合蛋打匀，蒸熟食用。
3. 姜枣茶
每天午餐后喝一杯姜枣茶，能主动化解体内寒气，长期坚持十分有益。
做法：将鲜姜切丝，干枣用温水后去核，切成小块，一同倒入沸水冲泡，加盖闷15分钟，可反复冲泡饮用。
