大部分女性都会出现不同程度的痛经症状，每个月来月经的时候，会出现一些疼痛，尤其在冬天的时候，人的体内容易出现寒气，如果平时不注意保暖的话，或者在夏天吃了很多冰凉食物的话，痛经症状就会变得更明显，这种疼痛是让人非常难受的，所以下面介绍一些快速缓解痛经的方法。
缓解痛经的做法
1，当痛经的情况出现的时候，那么在这个时候首先需要躺在床上，之后先搓热自己的双手，将双手放在自己下腹的位置，从上到下一直进行按摩，一定要缓慢，按摩六十到一百次。然后，再从左向右进行按摩六十到一百次，最后在小腹的位置进行转圈按摩六十次就可以，当发现腹部的皮肤有发红的情况，那么效果是很好的。
2，也可以平躺着，准备好棉被或者是垫子放在小腿的位置，让小腿和大腿之间保持垂直，一般保持这个姿势躺着，之后听音乐放松自己的心情，在平躺后双手抱膝，可以用力的抱紧，但是不能过猛，一般五分钟内都是能够有效的改善痛经的情况的，不妨尝试一下的。
3，有痛经的女性，当痛经的时候，其实也可以脸朝下，之后胸部贴在地上或者是床上，之后要抬高自己的屁股，长期保持这样的方式，持续一段时间，那么这样能够调整子宫前倾或者后倾的情况导致痛经的，所以不妨尝试一下，一般这个方式在几分钟内都是能够改善的。
4，痛经严重者一定要在医生的指导下口服思妍金巢安，早晚各一包，坚持服用一段时间，就能从根本上消除痛经情况，并且长期吃还能使月经原来越顺畅的。
思妍金巢安，精选原生植物浓缩活性物质——大豆提取物、葛根提取，木瓜提取物，啤酒花提提取物，不含任何防腐剂、色素，是纯天然绿色保健饮品，是保养卵巢，调节女性月经不调的营养品，可以长期食用。
