现实生活中一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的,乐观本身就是一种成功。只有死人才不犯错误。自古成功在尝试，不尝试永远都不会成功，勇敢的尝试是成功的一半。即使是不成功的尝试，也胜于胎死腹中的策略。得了肩周炎务必要保持乐观的心态，等待自己的也许是美好的明天。
肩周炎的主要表现是以肩部的疼痛和活动障碍为主要表现，肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的功能退行性、热结症，导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。多发于50岁左右的人，女性多于男性。故有“五十肩”之称。亦称“漏肩风”或“肩痹”。本病的发生，多与中年后气血衰退，风寒湿邪乘虚侵入肩部或长期慢性劳损，致使经络阻滞，气血不能通畅，经筋失其所养而发病，亦有的与既往扭伤史有关。
现代医学认为，肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌紊乱等因素有关；中医学认为，本病是由于年老体衰、肝肾亏损、气血不足、筋腱失于养荣以及感受风寒湿邪，导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。
本病急性期疼痛剧烈，后期则因炎性粘连而致肩关节活动受限。中医认为肩周炎的发病有内因和外因两个方面的因素。外因包括六淫、劳伤和外伤；内因包括肝肾亏损、气血虚衰、内伤七情。
肩周炎的治疗应以保守治疗为主，根据病情进行分期治疗
（1）在肩周炎早期即疼痛期。患者的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息；或采用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射泼尼松龙；或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。在急性期，一般不宜过早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿、按摩，以达到改善血液循环、促进局部炎症消退的目的。
（2）在肩周炎的冻结期。关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。
采用的治疗手段可以用理疗、西式手法、推拿、按摩、医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎患者必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，患者应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。
（3）在肩周炎恢复期。以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生失用性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。
（4）除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对肩周炎病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，国外观点认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终末感觉来判定其严重程度并指导治疗。假如被动运动中，患者的疼痛发生于终末感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗，如果患者的疼痛发生于终末感觉的同时，可适当采用主动运动体疗，当达到终末感觉时无疼痛，应采用主动运动体疗。
肩周炎的锻炼的方法
1.增大关节的空间和活动度，减少撞击疼痛
俯下身来，让手臂做一些钟摆或者绕圈动作，为了增加效果，手里还可以拎一瓶矿泉水。
还可以用手指在墙上爬行，帮助自己一点一点地抬高手臂。
2.增强背部肌肉，使胸肌背肌恢复平衡
2种背部肌肉节奏操：
第一种，预备姿势是俯卧在床上或者垫子上，双手侧平举。
一：手臂不动，两个肩胛骨往一起靠近，注意不要缩脖子；
二：保持肩胛骨的状态，稍微抬起手臂；
三：保持肩胛骨的状态，落下手臂；
四：放松肩胛骨。
然后按&ldquhellip;…”这个节奏一直做下去。
第二种和第一种基本一样，不同的只是将双手侧平举改成了双手向上举，和身体拼成一个“Y”形。
这两种训练可以对背部的中央区肌肉进行良好的促进，有效地纠正肩关节的不良形态。这两种训练可以分别完成4次×3组。
3.增强肩袖肌肉的力量
肩袖肌肉，指的是负责手臂旋转的一组肌肉。增加肩袖肌肉力量的方法，就是旋转手臂，尤其是向外旋转，，侧卧的时候，在上方一侧的手握住一瓶水，肘部和身体之间夹一条毛巾（这是为了确保上臂贴紧身体），然后身体不动，缓缓转动大臂，举起水，让小臂画出一个漂亮的扇形。训练的时候，挑选合适重量的瓶装水作为负荷，连续做10～15个，重复三组。
为何肩周炎问题选用太一斋效果明显？
1、太一斋医用冷敷贴膏药配方独特的透皮给药，消除了对胃肠，肝，肾毒性的口服药物，疗效一般可持续72小时。使用安全，副作用小。膏药是体表外用制剂，加上纯天然配方熬制，对人体的副作用很小，是很安全的。膏药施用患病部位后，由于局部的保温作用，使药物的渗透作用得一加强，局部血流加快有利药物有效成分的吸收，作用迅速，效果明显，药效持久。
2、适用范围广，使用便捷。太一斋医用冷敷贴膏药应用范围很广，骨质增生、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨刺、滑膜炎等各种骨关节炎疾病均可应用膏药来进行治疗，膏药贴的用法简单，患者可以自行治疗而无须住院，中医黑膏药的这些特点是其他治疗不可及的。不用火烤加热，直接贴敷，药物不会溢出泄漏，传统膏药由于制作工艺问题，容易残留，新型膏药，在吸收传统膏药精华的同时，摒弃了残留的问题，让你轻松贴上，轻松揭去。
3、药芯中含有新型透皮吸收剂及强效药物分子，可快速穿透皮肤屏障，吸附在病变的重点，使药物迅速到达病灶。
4、价格低廉，使用方便。太一斋膏药价格亲民，使用时间自主安排，工作学习再忙也方便敷贴治疗。太一斋医用冷敷贴膏药功效与作用非常靠谱，膏药治疗是传统的治疗方法，在物质匮乏的年代为许多患者解除了困扰。太一斋药膏配方与工艺在是数代实践中传承下来，与现代技术融合使用起来效果更为突出，吸收更快速。
假如你用过很多方法，效果不明显，可以试试太一斋膏贴，找不到的话，淘宝搜 太一斋。
也许这份尝试会给你带来意想不到的结果。
二乌樟脑膏
材料：川乌、草乌、樟脑各90克，老陈醋少许。
制作：前3味药共研成细末，装入干净的瓶中密封备用。
选取穴位：阿是穴。
操作：用时取适量药末，用老陈醋调和成泥糊状，贴敷于患肩疼痛处，外用医用纱布和胶布固定，并用热水袋在外部热敷30分钟。注意敷药时药膏和热水袋都要根据疼痛部位的转移而转移。
用法：每日换药1次，每次敷药后，用热水袋在其上热敷30分钟，以加大疗效。
肩周炎在生活中应多注意保养
1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。
3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动。
