2、练习后1小时内不要进食大量。
练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
二、肩前屈外旋肌群牵伸训练器
产品型号：ZEPU-QS2
规格（长宽高）：1350×880×1280mm
重量：56Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG
训练效果
1.牵伸部位：三角肌前束、胸大肌、喙肱肌、岗下肌、小圆肌、三角肌后束；
2.中医经络：足阳明胃经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足太阴脾经；
3.可背部痛、肩部痛、肩关节等症状。
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