冬季yang生方法和要点（下）
中秘实业有限公司坐落于美丽的海滨城市---青岛，成立于上世纪九十年代。总部位于青岛市城阳区双元路88号，注册资金10000万元。公司目前产品主要有国家卫sheng部批准的具有润肠tong便和免yi调节功能的bao健食品---润tong养sheng宝胶囊。上市近二十年来，均赢得了用户的称赞，并在行业内树立了良好的企业形象和品牌知名度。公司自成立以来，立足于高新科技领域，利用已有的强大科研力量（青岛中医mi方研究院）、健全的科研体系、现代化营销管理方式以及庞大的市场营销网络，是一个集科研、yi疗、生产、经贸为一体的集团企业，公司秉承“科技创造you质生活”的企业理念，力求科技含量高人一筹；本着“产品质量重于生命”的原则，致力于利用科技为全人类服务，解除广大患者的痛苦，并竭力为消费者提供健康保证，努力为人类创造更高质量的生活。
5、多吃鱼
现在是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和fang癌的作用。鱼是很滋补的食物，大家在秋季不妨多吃这些鱼来进补。
补xue养gan非常适合吃带鱼。血不足的人在秋季可多吃青鱼。气血不足的人，特别是女性不妨在秋季多吃鲤鱼，但对于有发肤病的患者则不适合哦!泥鳅有很好的补xue养gan功效，可令皮肤更zi润更有弹性，泥鳅还可帮助提高抗能力，大家可不要错过哦!
6、多喝茶
人体的多个部位容易出现不适，适当地喝一些yang生茶，可以补充身体缺失的水分，调节干湿平衡，防止出现问题，达到yang生的目的。此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消chu余热又能恢复津液。
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菊花茶是饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，zhi疗tou痛、眼痛、眼花等症状。秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能liang与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
7、多吃果
民间有句俗语叫做”秋瓜坏肚“，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些”果类“却可以多吃。梨可润肺，能够消痰zhi咳，是秋天zui提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管ji病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、an神、补xue等作用，对夜间shi眠的老人尤为适宜。
眼下正是葡萄大量上市的季节，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，还能帮助机体pai毒，解内热。中医认为葡萄可以益qi补xue、生津止渴、健脾li尿。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。
8、多吃酸
古人云：肺燥伤肝要吃酸，从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食物，因为”酸入肝“，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成伤害。酸味食物可以收敛肝气，具有保肝护肝的作用，但也不可以过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，它的酸味能ji激胃，易导致发生胃溃疡、胃炎等病，对身体ji其不利。
朋友们可以多吃点含维生素C的水果，如果不爱吃水果的话，还可以用qi他的酸性食品代替，比如酸味饮料、柠檬汁、苹果醋等，做菜的时候比平时多放些醋，帮助消hua，增加肠道的杀jun能力。爱gan冒的人，出门前喝一瓶加热过的苹果醋，能you效的抵御寒冷。
