春天过得多舒服，夏天就会胖得多恐怖。所以现在正是折腾自己减肥的季节，只有此刻足够
努力，才能在露肉的时候收获羡煞旁人的身材。
植纤堂益生菌果蔬酵素粉，介绍一个轻松减肥的方法，不用特意吃减肥餐，更不用疯狂的运动。只要能保证三餐营养均衡的饮食就能快速变瘦哦。
不限食，不运动也可以疯狂暴瘦的减肥方法：
每天营养均衡并且按时吃三餐，但是晚餐要少吃，并且要早吃。晚餐吃五分饱，并且在下午
四点前结束晚餐。
看到这里肯定很多人表示很难实践，因为每天的下班时间都会很晚，怎么可以在下午四点的
时候吃晚餐其实晚餐可以吃的稍微“破”一些，不用吃的过于丰盛，例如加了玉米或者藜麦的
蔬菜沙拉，一块红薯配水果，一杯无糖酸奶配水果等等。只要吃的稍微不那么饥饿就要停止饮食
。因为想变瘦除了晚餐提前还要控制晚餐的饮食量，只能吃五分饱。
当然了，如果真的不能在下午四点的时候吃晚餐，那也要尽可能的将晚餐的时间提前，至少
做到睡前三小时什么也不吃。
减肥是一个艰苦的过程，植纤堂益生菌果蔬酵素粉这次介绍的方法就是提早晚餐并且减少晚餐的食用量。相对于彻底
的限制饮食还是轻松许多的。但是减肥期间还是有一些细微的要求，日常生活中也要多加注意和
调整。
1.严禁吃任何的零食、饮料和甜品。
2.除了晚餐的其他两餐绝对不能吃撑，稍微感觉饱了就要停止饮食。
3.不能偏食，尤其不能吃单一类的食物。例如，只吃主食，只吃肉，只吃蔬菜等，这样的饮
食习惯的最终结果就是代谢缓慢和脂肪堆积。
4.晚餐以后到睡前绝不能吃任何食物，如果出现饥饿感可以喝些温水来充饥。
5.平时养成自主喝水的好习惯，但是不要单次大量饮水，否则会将胃口撑大，不利于减肥瘦
身。每天的饮水量大概在1.5升左右，分成八次以上来喝。
