“小孩和年轻人富有朝气，走路站立都很挺拔，而老年人或多或少都会佝偻弯腰。”陈晓锋称，这一现象，按西医说法是人老了钙质流失严重，引发的人体骨骼变形缩少；而按中医理论，人老缩小是筋缩的表现，是因为阳气不足。大家都有一个感受，就是受寒冷的刺激，人会不由自主地打寒战，会缩头缩脖。这种现象可用“寒主收引”来概括。阳主升发，当阳气不足，不能通达全身，就会收引。牵伸训练系统 机理：
当肌肉受到快速牵伸时，肌梭兴奋，刺激传入神经纤维，增加肌肉张力；
当肌肉受到持续牵伸时，高尔基腱器兴奋，激发抑制反应，使肌肉张力降低，肌肉放松，长度变长；
牵伸训练可以使自主神经的平衡发生改变——牵伸训练过程中交感神经系统兴奋性增强；牵伸训练后，交感神经系统兴奋性迅速减退，而副交感神经系统兴奋性迅速增加，特别是训练后对迷走神经的调节增强。
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