现实生活中行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。自古以来，成功就在于大胆进行尝试，要敢于抓住时机，并积极的付之于行动，克服困难，最终才会取得成功。得了腰间盘突出，无论如何，第二天都会到来，与其坐以待毙，不如乐观的面对，去尝试更多的解决方法。
腰椎间盘症状的表现主要有这三条，第一是腰痛，椎间盘突出以后，刺激椎间盘周围的纤维环里面的神经末梢产生的腰痛，这种腰痛有时候会很明显，会产生比较剧烈的钝痛。
如果突出比较严重，压迫了坐骨神经或压迫了硬膜囊，就会产生下肢的根性痛，就是从腰沿着大腿的后方到小腿，由于神经坐骨神经支配的区域产生疼痛麻木，甚至是支配区的运动功能的障碍，这时候我们就称为的就是坐骨神经痛或者是腰椎间盘突出压迫了神经根导致的症状。
还有腰痛到腿痛，腿痛严重以后腰痛，往往会缓解。如果突出的很严重，或者是突出的内容比较大，髓核比较大，就会产生马尾综合征的表现，不单单是一根神经根的症状，甚至是一组神经根症状，导致了马尾神经根马尾的压迫。
马尾综合征就是大小便的障碍、性功能的障碍、马鞍区的感觉的障碍、麻木，这些都是腰椎间盘突出症典型的特征。
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腰椎间盘突出症引起腰腿痛的原因主要包括以下几点：
一、机械压迫
腰椎间盘对人的运动起到一个缓冲的作用，每天走一万步，腰椎间盘就要缓冲一万次。在这种反复的应力刺激下，一旦腰椎间盘受损，或者发生退变，就难免向后方突出了。
腰椎间盘后方就是发射至腿的神经，鼓包了肯定就会压着后边的神经了。这种直接的机械压迫即可导致疼痛！
二、炎症刺激
临床工作中，我们发现，有的患者突出很轻，但是症状非常的重；也有的患者，突出非常重要，但症状很轻。这可以用突出部位的神经根的炎症刺激轻重来解释！
神经根受到压迫后会引发缺血，引发局部的炎症。突出的髓核是富含蛋白多糖的一种结构，对于椎管内来说是一种异物，它的退变降解也会对神经根造成化学刺激。这些炎症刺激也可进而引发疼痛！炎症刺激引起神经根肿胀，会进一步加重机械压迫，形成恶性循环。
三、神经损伤
疼痛的机制主要分为两种：一种是外周伤害感受器受到炎症刺激，产生疼痛信号从外周传导到中枢；第二种是神经传导通路本身受损，神经根持续的异常放电，导致疼痛。第二种机制引发的疼痛称为神经的病理疼痛。
腰椎间盘突出不仅可以引起炎症疼痛，神经根持续的机械压迫和炎症刺激会导致神经本身的损伤，从而导致神经的病理疼痛。
如何治疗腰椎间盘突出
1、休息
急性发作时可考虑卧床，目的是减轻椎间盘受到的压力。当疼痛症状缓解后，可以考虑戴支具下床适当活动。
2、使用保护性腰围
起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱并能缓解腰部疼痛。但不宜长期佩戴，以免腰部肌肉松弛，导致去除腰围后症状加重。
3、推拿、按摩、针灸、理疗：
主要是运用各种手法或器具通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的。对患者有一定的止痛效果，是应用广泛而比较有效的治疗方法。
4、物理牵引疗法
主要是对腰椎间盘突出的患者，应用两个方法相反的力量，同时作用于有病部位，通过减弱或消除对病情不利的病理应力，以达到缓解疼痛的目的。
日常锻炼方法：
1、爬行疗法：运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎。方法为：双手、双膝着地着床，自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
2、俯卧撑：此动作不易过多，不要太累，适可而止。
3、抱膝触胸：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后一上一下为一个动作，连续作20-30个。
4、五点支撑法：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
5、直腿抬高：仰卧位，双臂平放于身体两侧，双腿伸直，五趾背屈，双腿交替抬起，连续20-30个。
真实案例
2017年初，就感觉右腿总是不舒服，提不起劲，屁股有时疼，腰弯不下去，去当地看了家庭医生，这里的家庭医生大部分什么都不懂，医生说可能是筋发炎了，开了止痛药，我也没当回事，2017年底就回国探亲了，一路上坐飞机十几个小时，提行李都没事。
我家在克拉玛依，那年12月份特别的冷，那里零下30多度，每天出去都冻得不行。在家过了一周，就不行了，腿疼，不能坐，不能站，走路一拐一拐的。去医院做了MRI，诊断是L5-S1椎间盘向左突出6MM。当时医生就建议我做手术。没听他的，有天我在老家街边看到一家理疗馆比较大，就去做了理疗，其实，我也在网上查了腰突保守治疗比较好，不到万不得已不开刀，给理疗馆的师傅交流后，他给我推了太一斋冷敷贴，因为也不贵，当时就给我贴上了3贴，加上理疗费一共一百多，结果第二天，我感觉轻松很多，然后左思右想，感觉这个膏药起了作用，过了两天，我去那个理疗馆买了一盒，师傅说是从河南老家发来的，效果不错。每天我就贴腰，每天贴了3贴，之后我又拿了5盒，可能我的症状比较轻，从发病开始就只是坐和走疼，躺着就只是微疼。当时心理负担特别重，在网上看了资料，知道自己突出的挺大的，当时见了得此病的人就问别人突出了多少，现在想想真是没必要。保守治疗了将近一个月，基本上好了，不疼了，一直到现在也没复发过。
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用法:将上药共研为极细末后，分成8包，首日上、下午各服1包，继之每日1包。1周为1个疗程。
功效主治:腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出日常护理
1、活动
腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
2、入厕
上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。
3、上班
腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
4、工作
避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
5、防寒
万病寒中起，要从生活中的点点滴滴做起，生活要有规律，寒热交接的季节，注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出的重要诱因。
腰椎间盘突出日常注意事项
1.自我牵引
症状改善后，在身体允许、不会让腰腿症状加重的情况下当适度牵引肌肉。可以简单伸个懒腰，也可通过单杠悬吊，起到一定的牵引作用。
2.控制体重
腰椎承受了60%以上的体重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下点狠劲减减肥，将体重控制在健康范围内。运动方式可以选择游泳或者卧位锻炼，不负重。
3.避免久坐
久坐不动的人，腰腹容易长肉，这会加重腰椎的负担。不管是腰椎间盘突出症患者，还是健康人，都应避免久坐，每1小时起来动一动。平时还需避免长时间弯腰、搬重物等行为。
4.锻炼腰背肌
主要推两种锻炼方式——小燕飞和五点支撑动作。不管做小燕飞动作，还是五点支撑动作，需要记住几个要点：每天做2~3组，每组做10~20次，每次坚持5~10秒钟，计算下来总体锻炼大概花10分钟。身体习惯了之后，锻炼量也可以逐步增加。
无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强。要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。平凡的脚步也可以走完伟大的行程。生活是主动语态，而不是被动语态。多想想你促成了什么事的发生，而不是老想在你身上正发生着什么事。要是没有自信心，那实在糟糕!要是你不相信自己，或者怀疑自己，那是再糟也没有了。
